رجيم لفصيلة الدمo

[AZAZ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي وانا ابحث لقيت هذا الرجيم لأحد الأخوات وصراحه عجبني كثيير وحسيته مدرووس صح مو مثل الرجيمات الثانيه فحبيت اني اخذ رأيكم فيه

وهذا هو الرجيم

السلالالالالالالالام عليكم ورحمة الله ..

شخباركم بنااااات؟
كيف الاكل وياكم عقب رمضان

اكيد تخبيص خخخخخخخخ
وزيادة الكيلواااات ..

رجيم فصيلة الدم O+ وهو ينزل من 3-4 كيلو فالاسبوع .. ..


الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )

اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس

اليوم الثاني
:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط

اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه

اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس



​

 

[دبدوبه حيل]

مشكوره الله يعطيك العافيه

 

[$اميره الورد$]

هذا الرجيم حلو انا اتبعت رجيم مشابه له ونزلت عليه 12كيلو ولله الحمد

 

[الهزانيه]

شكلي بصير دجاجه هههههههه
بس حبيت اسال كم ينزل في الاسبوع