**رجيــــــــــــــmــــــــــي ** من 114 ك ,,,,,,,الي ,,86 ,,وبعده المشوار

[reallove]

السلام عليكن ورحمه الله وباركاته


انا نزلت 25 ك ,,

والله جسمـــــــــــــــــــــــي تغير كاااااااااااامل

صرت غير الحمدلله ,,صحيح ماوصلت الوزن
الي يناسب طولي
طولي 170 سم

لاكن انا عريضه نوعا ما
يعني مافي احد يعطيني وزني الحين
يعطوني 70 وشوي هههههه
المهم الرجيم ,,,,,,,,,,,,,,,,





الفطور
2او4 شرايح جبن قليله الدسم

او
1 بيضه مسلوقه + خيار وخس +شاي اخضر
او 2بيضه بدون الصفار


الغذا
اي شي مشوي (سمك لحم دجاج

+سلط +خضار مسلوقه

ممنوع طمااط وجزر وبصل


العشا
نفس الفطور او نفس الغذا



العصر
دله زنجبيل ملعقه قرفه و2 علاقه شاي اخضر بالنعناع


المشي ,,<<وهو الاهم


30 دقيقه ,,, يوم هيه ويوم لا

طبعا اول شهر وعقب كل يوم ,,,


الماااااااااااااء<<<<وهذا الاهم التاني

3 لتر
لتر الصبح ع الريق
وابدي بنص لتر (غرشه مسافي صغيره



وانا امشي 20 دقيقه سيكل و30 دقيقه مشي بالاله المشي ....



هذا ,,,نظامي وحبيت افيدكن
ومرااات لما اعدي اكثر من شهر ونص
يبدا النزول بطيئ
اسوي اسبوع رجيم التفاح الاخضر او ل 3 ايام



وسلامتكم

انا كنت فاتحه موضوع زمااااااااان
واذكر الي شجعوني ,, والبعض يساموحني
اود ان اتغير .. ام اليأس ,,

 

[لاريسيا]

ما شاء الله تبارك الله
عاد واصلى لا تتمللين
ولا تردين ع نظامك السابق لانك راح يرجع الوزن بانتكاس..

واصلى موفقه ياقلبى​

 

[ثقتي عاليه]

وااااااااااااااااو فعلا وااااااااااااو ماشاءالله عليك تبارك الرحمن الله يوفقج من كل قلبي

 

[روح مغليني]

ماشاءالله تبارك الرحمن الله يزيدك من العزيمه والاراده واداعيلي اني انحف بعد

 

[ام ريان الزهران]

الف مبروك عليك الوزن الجديد والله يثبتك ويقوى اردتنا واياك اتمنى ان تصبح عزيمتى مثلك

 

[ام جنى4]

ماشاء الله
الله يعطيك الصحه والعافيه وتوصلي للوزن المثالي

 

[reallove]

ما شاء الله تبارك الله

عاد واصلى لا تتمللين
ولا تردين ع نظامك السابق لانك راح يرجع الوزن بانتكاس..​

واصلى موفقه ياقلبى​

الحمدلله ,,,,,,,,,,,,,,,, وادعولي اكمل المشواار
بدون تملل ......

والله يعيج كل الي تتمنينه

 

[reallove]

وااااااااااااااااو فعلا وااااااااااااو ماشاءالله عليك تبارك الرحمن الله يوفقج من كل قلبي

اشـــــــــــــــــكرج على الدعوه الحلوه
ولج بالمثــــــــــــل ان شا الله .....يشرفني مرورج

 

[reallove]

ماشاء الله
الله يعطيك الصحه والعافيه وتوصلي للوزن المثالي

الله يعافيــــــــــــــــــــــــــــــــــــج

 

[reallove]

الف مبروك عليك الوزن الجديد والله يثبتك ويقوى اردتنا واياك اتمنى ان تصبح عزيمتى مثلك

لاتقولين عزيمه انتي ابدي ,,,, وتوكلي ع الرحمن



ولاتنسون استغفار ,,,طول ماتمشون بنيه ربي يساعدنى
والله له سحر عجيييييييييييب

 

[وريفو]

حبيبتي كم نقصتي فاالاسبوع وخلال كم شهر نقصتي خمسه وعشرين ك واصلي طريق الرشاقه موفقه.

 

[أحلى عسل]

ماشاء الله تبارك الله مبرووووووووك النزول بس أهم شي تحافظي على جسمك وماترجعي لوزنك السابق هنا التحدي وانتي قده إن شاء الله

 

[reallove]

حبيبتي كم نقصتي فاالاسبوع وخلال كم شهر نقصتي خمسه وعشرين ك واصلي طريق الرشاقه موفقه.

تقريبا ,, من شهر 11 بديت


تقريبا 4 اشهر ... وبعدني مواااصله ان شا الله :34:

 

[reallove]

ماشاء الله تبارك الله مبرووووووووك النزول بس أهم شي تحافظي على جسمك وماترجعي لوزنك السابق هنا التحدي وانتي قده إن شاء الله

اكيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد ان شا الله
بحاافظ انا طلعت لي روحي والله ليـــــــــــــــــــــــــــــــــــن وصلت هالوزن :23:

 

[reallove]

up



للفايده

 

[سميتك نظر عيني]

مــــــاشاء الله الله يتمم لك يارب
وعقبالي*_*
عـــــــوافي يا الغلا

 

[أنثى علي]

بسم الله ماشاء الله
حبيبتي بس عندي استفسار بسيط
هل هذا نظامگ طوال هالمدة وبالنسبه للفطور هل جبن لحالة بدون بريد او خبز!
الله يتمم لج على خير بجد انجاز

 

[norinar]

مبروك عليك
وموفقه ان شاء الله وشكرا على الافاده بتجربتك

 

[استثنائيه]

الله يوفقك ياقلبي
استمرررري

 

[شربة من زمزم]

وااااااااااااااااو فعلا وااااااااااااو ماشاءالله عليك تبارك الرحمن الله يوفقك من كل قلبي