حامل ... وتبغي افضل تمرين؟؟؟؟

[روووح ميمو]

سألت إمرأة حامل طبيبها: أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟
فأجاب عليها : عليك بالصلاة ..
فإندهشت وقالت: كيف؟
فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:
1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.
2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة.
3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.
4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.
فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى: وما هي فوائد هذه التمارين؟
فأجاب:
1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.
2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :
أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم
ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.
ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.
3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :
أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.
ب_التغلب على عسر الهضم
4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز.

الخلاصة : الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن تمارسها المرأة الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب ..

منقول

 

[الدمعة ونيسي]

بارك الله فيكي على الطرح الرائع

 

[زوجة الناظر]

جزاك الله خيرررر

 

[افديه بروحي]

الله يجزاك خير
فعلاً الصلاه رياضه للبدون و الروح

 

[رقة القـلب]

جزاك الله كل خير ياعسل
​

 

[آهات جدة]

فعلا الصلاه رياضه بدنيه وكمان تكتمل لمن يكون فيها خشوع
جزاك الله على الموضوع الرائع

 

[ميرنددا]

جزاك الله كل خير

 

[روماسية]

جزاكى اللة خير مشكورة معلومة في غاية من ةالاهمية

 

["حورية الأرض"]

فعلا" الصلاة رياضة ولا اروع منها
ومشكووورة حبوبة وجزيتي خيرا

 

[ستيتا]

سبحااااااااان الله
الحمدالله الحمدالله
اننا مسلمين
​

 

[حزن عميق]

ارجو مراسلتى بالمصدر
حتى يعاد فتح الموضوع​