حاله صابتني ! واستفسر عنها

[ياسمينه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قرأت موضوعك عن الام الرقبة ، وحبيت استفسر عن حالة صابتني
هل هي تتبع الام الرقبه / ام شلل الوجه ... ؟؟!!


في الحقيقة صابتني هذه الحالة قبل سنتين لكنها ي ماتقولين سببت لي عقده وضغط نفسي
كنت اعاني من ارتفاع درجة الحرارة وكان وقتها برد ، ومع هذا الإرتفاع والسخونه
جتني مثل النزلة المعوية ومع الأسف من البداية ماوفقت في اختيار مستفى مضمون لاني استهترت بالموضوع !
وبعدها شوي تحسنت رحت تحممت وقلت ازو جدتي وهناك اصابني ثقل في لساني وصرت مو قادرة اتكلم ، والتفت رقبتي ووجهي فوق ماتتصورين ( بصراحة الوضع صدمني وخفت اني صابتني عين وإلا شي خصوصا وانها اول مرة تجني ) رحت مستشفيات وقتها عطوني ابر كرتيزون مع انهم قالوا عادي تروح وزي كذا بس طبعا كنت متوتره مو قادرة حتى اتكلم

اعتقد انه صابني برد لاني لما رحت بيت جدي وبيتهم مكشوف وبارد ( كنت توني متروشة ) فأثر على رقبتي وكتفي ... لدرجة لما علمت اشعة في البداية ( فقرتين مابانت) وبعدين خلوني اشد يدي بجك اسيلة بس عشان تنشد الرقبة وتطلع الأشعة صح وقال مافي شي

حتى اكل كانت اقدر اكل احس اني بستفرغة

انا اقول اني دايما اقعد على الكمبيوتر / وكان ايامها براد ويمكن تعرضت له بدون ماانتبه
ولحمد لله مع انها راحت وانتهت لكن دايم يرجع لي الم في الرقبه وساعات في الكتف الأيسر اسمع كنه طق او صوت لما امده ...


لدرجة مرة يادكتور كتفي تجمد تماما وماقدرت احركة غير لما حطيت زنجبيل اخضر مبشور مع زيت زيتون وفك يدي تماما وارتحت


وهل في نوعية من الأكل ممكن تساعد على تجنب مثل هاالآلام وخصوصا ان الشتاء قرب

 

[الملاك الوردى 2]

السلام عليكم اختى ياسمينه

-لا استطيع ان احدد بالظبط الا بعد ان تجاوبينى عن بعض الاسئله

-هل هناك تنميل فى يدك؟
-هل عندك زغلله فى العين؟
-هل صاحبتك دوخه؟
-هل تنامين على مخده عاليه؟
-ماهى نتيجة الاشعه؟
-هل تجلسين كتير على الكمبيوتر؟
-هل هناك صداع دائم؟
-هل تتكرر ومتى؟
-هل لاحظت تغير فى شكل الوجه؟
جاوبينى وانشاء الله اطمنك ولا تقلقى.....خير باذن الله

 

[ياسمينه]

السلام عليكم اختى ياسمينه

-لا استطيع ان احدد بالظبط الا بعد ان تجاوبينى عن بعض الاسئله

-هل هناك تنميل فى يدك؟
لا
-هل عندك زغلله فى العين؟
لا
-هل صاحبتك دوخه؟
لا
-هل تنامين على مخده عاليه؟
مو عالية بس ماكانت مريحة وغيرتها بطبية والطبية مع افضل الحمد لله
-ماهى نتيجة الاشعه؟
في البداية ي ماقلت لك ( كانت فقرتين مو باينه بالرقبه ) لان رسي على رقبتي ملتوي وكان قوي جدا
لكن بعيدين جاب جالونين ثقال قال شيليهم قلت مقدر قال ادري بس كان يبغى يديني تنشد وبعدها طلعت الأشعة سليمة ومافيها شي ..
-هل تجلسين كتير على الكمبيوتر؟
طبعا ومع الأسف كثير
-هل هناك صداع دائم؟
الحمد لله لا
-هل تتكرر ومتى؟
لا ماتكرر بس لانه اول مره صار لي وماكنت عارفة السبب ولذلك ماعرفت اتصرف وصرت بس منسدحة واخذت الإسفنجة اللي على الرقبه بعدين الدكتور قال شيليها هذا بس شد اعصاب شديد شوي وبعد يومين اوثلاث راح وبس قعد القلق في قلبي
-هل لاحظت تغير فى شكل الوجه؟
لا فقط وقت الإلتواء كان رقبتي مشدوده جدا وشادة شوي من الوجه والنطق كان بس شوي متعطل وبعدين رجعت
جاوبينى وانشاء الله اطمنك ولا تقلقى.....خير باذن الله

وشكرا لك يادكتورة

 

[الملاك الوردى 2]

بصى حبيبتى لاتقلقى لايوجد شئ بس المهم انه لاتتعرضى لتيار هواء بارد اوحار لانه اختلاف درجة الحراره ممكن تعمل برد فالعضلات وتقلصات تتسبب فى الالم.
واقرأى الارشادات لالم الرقبه واتبعيها انشاع الله تكونى كويسه
وايضا مارسى تمارين الرقبه سوف ترتاحين
واليك بعض المعلومات حتى تعرفى ماذا يحدث
فالرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر.ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع ، لذا فهي أكثر تعرضآ للألم والإصابة.السؤال الذي يتردد دائمآ لماذا نعاني من الام الرقبة في الصبح بعد نوم هاديء؟.إن السبب يرجع في ذلك إلى العادات الخاطئة كالنوم على البطن أو النوم على وسادة لا تحتفظ على الإنحناء الطبيعي للرقبة في وضع جيد، أو النوم على مجموعة من الوسائد العالية.وتؤدي كل هذه الأخطاء إلى جعل الرقبة في وضع غير متزن فتضطر عضلات الرقبة للعمل أثناء الليل لتثبيت ومنع عدم إتزان فقراتها
..أيضآ أثناء الليل يزيد المحتوى المائي للغضاريف نتيجة إمتصاصها للسوائل من حولها مع ضعف الجاذبية الأرضية في وضع النوم مما قد يؤدي إلى الإحساس ببعض التيبس في الصباح،ولذا يجب توخي الحذر وعدم أداء مايجهد العمود الفقري بمجرد القيام من النوم.ومن الضروري أن يكون وضع النوم والوسادة والفراش(المرتبة) قادرآ على الحفاظ على الوضع الصحيح للرقبة والعمود الفقري أثناء النوم
.أسباب الام الرقبة:
عمومآ فإن الام الرقبة تنتج عن الإجهاد المستمر للرقبة والجلوس الخاطيء المستمر لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة.وقد يكون الم الرقبة ناتجآ عن خشونة الفقرات العنقية وتحدث الخشونة كنتيجة طبيعية مع التقدم في السن ما بعد الخمسين وحمل الأشياء الثقيلة ومع بعض الرياضات مثل ركوب الخيل
.ولكن بماذا يشعر مريض الام الرقبة؟
يشعر بالم الرقبة وتيبس وتصلب بعضلاتها وقد تزيد هذه الأعراض مع العمل الطويل في وضع الجلوس أو الوقوف، وقد يسمع المريض صوت إحتكاك أو طرقعة مع حركة الرقبة ، وقد يشعر أيضآ بالصداع والدوار ، ومع الضغط على جذور الأعصاب بالفقرات العنقية قد يشعر المريض بالتنميل أو الألم أو الضعف في عضلات الذراعين واليدين والأصابع وفي الأحوال الشديدة في الساقين.
الرقبة الطبية:
-في بعض الأحوال قد يضطر المريض إلى إستخدام رقبة طبية لبعض الوقت لتعوق حركتها وتدعمها وتقلل من الضغوط على جذور الأعصاب وإثارتها ، ولكن يجب الأخذ في الإعتبار أن الإستخدام الطويل للرقبة الطبية يمكن أن يضعف عضلاتها.وفي حالات الألم الحادة وتقلص عضلات الرقبة يمكن عمل رقبة طبية في البيت بطريقة يدوية عن طريق لف قطعة من ورق الكرتون بشكل إسطواني حول الرقبة بعد لفها في فوطة ولصق الأطراف بشريط لاصق أو عن طريق لف مجموعة من الجرائد بطول الرقبة ولفها حولها بشكل إسطواني ولصقها بشريط لاصق ، وتيد هذه الطريقة عندما يكون هنالك تقلصآ عارض يسبب الامآ رهيبة مع كل حركة بسيطة للرقبة.
اذا كان من الضرورى ان تجلسى على الكمبيوتر فيجب .اختيار

المكتب والكرسي المناسب ووضع شاشة الكمبيوتر في مستوي مريح للعين‏.

ولابد من
القيام والمشى كل نصف ساعة وإجراء بعض التمرينات الرياضية مثل الانحناء ولمس اليدين للقدم مع التنفس ببطء وتحريك الرقبة يمينا ويسارا وذلك للتخفيف من الضغط علي فقرات الرقبة‏.‏ أما عن أنواع الغذاء المفيدة لتقليل آلام الرقبة

فينصح الأطباء بتناول جرعات من فيتامين ب‏12‏ وزيوت الأسماك والأكلات

الغنية بالمانيزيوم مثل سمك التونا والسبانخ والفواكه الجافة كاللوز‏.‏
وإذا فشلت الوسائل السابقة في تخفيف آلام الرقبة فينصح بالتدخل الطبي

والذي يختلف حسب درجة الإصابة‏,‏ فهناك العلاج بالوخز بالإبر الصينية

ويساعد ذلك علي مرور الدم وإزالة آلام الرقبة تماما خلال عدد محدود من

الجلسات أما الحالات المتقدمة والتي تعاني من تحرك أحد فقرات الرقبة فيتم

علاجها بالتدخل الجراحى ولابد من عمل اوضاع الاسترخاء المنزلى للتقليل من توتر عضلات العنق.
1- أجلس على السجاد أو السرير وافرد رجليك. ضع وسادة متوسطة الحجم تحت منتصف الظهر.

2- استلقي على ظهرك بحيث تكون الوسادة بين أعلى الحوض وقبل الكتفين بقليل. أشبك كفيك وضعهما تحت رأسك. أرخي الكوعين والحوض تماماً للأسفل.

3- يمكن أيضاً فرد اليدين خلف الرأس على الأرض كخيار آخر.

4- مرضى ألم أسفل الظهر: ضع الوسادة بالطول لتغطي منطقة أسفل الظهر تماماً

تنبية:
* قم بعمل وضع الاسترخاء قبل تناول الطعام أو بعدها بساعتين على الأقل.
* تجنب عمل هذا الوضع بعد الوجبات مباشرة.
* مرضى الجهاز الهضمي, ارتداد المرىء, ضغط الدم المفرط والعيون يجب عليهم تجنب هذا الوضع للاسترخاء.
ولابد من عمل التمرينات العلاجيه

استخدم الكمادة الباردة عند الألم الحاد والكمادة الدافئة في حالة الألم المزمن. ضع منشفة أو اثنان قبل الكمادة ولا تدع الكمادة تلمس جلدك مباشرة

ومن الافضل اذا عادت تلك اللالام المتابعه مع أخصائي العلاج الطبيعي لعمل التمارين تحت اشرافه ولعمل الاجهزه الكهربائيه مثل جهاز (TENS) ولعمل المساج

ويارب اكون قدرت افيدك والف سلامه

 

[د عفاف]

السلام عليك كما أن هذه التمارين تساعدك لتخفيف الالم أتمنى من الله أن يشافيك
الإنحناء إلى الأمام

الإنحناء إلى الخلف

بمقاومة اليد

بمقاومة الجاذبية

التحرك فى نصف دائرة

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية

 

[ياسمينه]

السلام عليكمـ
انا عاجزة عن الشكر عزيزتي ... فمعلوماتك طمنتني عن حالتي واعطتني صورة واضحة عن المووضوع
شاكرا لك .... والحمد لله ان في منتدانا مثلك
تقبلي محبتي

 

[الملاك الوردى 2]

شكرا لك ياسمينه والف سلامه