تجمع للي اوزانهم اكثر من 100 كيلو

[الدمعه الحزينه4]

السلام عليكم
كيفكم ياصبايا انا عضوه جديده في منتداكم الجميل
وابغاء من الي اوزانهم فوق 100كيلو تجمعون هنا نتحد مع السنه الجديده ونحاول ننزل من اوزانا
وراح نبتدي يوم السبت الموافق 28-12-1431هه
ويسير كل سبت ندخل ونحط كم نزل من الوزن وايش اكلت وكل وحده حره في اختيار الدايت ويش يناسبها
واتمناء تشجعوني عشان يوم السبت ندخل ونبداء اول اسبوع
وانا وزنت اليوم وطلع وزني -------------- اقول ولا اتاكد يوم السبت واقولكم------
راح اقول عشان تتشجعون معائولا بسير:23:
انا وزني 111.7 كيلو نحيفه مره صح هههههه
طبعا عندي عاده سيئه اذا زعلت اكلت كثير وانا حياتي كلها نكد عاد حلوها
رجيمي راح اعتمد علي الزبادي مع بذرت الكتان
لاني سويته ونزلت في 10 ايام 7 كيلو والله
وطبعا رجع الوزن الي نزلته وسبب معروف
اعرف انه غلط الرجيم بس اذا نوعت في الاكل ماشبع
طبعا مع ليمون وشاي اخضر علي الريق
وباقي الايوم شمر مره يقولون روعه يساعد علي نزول الوزن وشد الجسم شاي اخضر
مع المشي علي اسير ويكون بتدريج يعني اول اسبوع نص ساعه وبعدين نزيد

 

[alashi]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي الدمعة الحزينة هناك قروب فعلا للأوزانهم أكثر من 100 كيلو اسمه رشاقتي بإرادتي وراح نرحب فيكي معانا اخت عزيزة وغالية

 

[عين تخشى الله]

عزيزتى الدمعه الحزينه
فى قروب رشاقتى بارادتى احنا مشتركات فيه ياللى اوزانا اكتر من 100 كيلو زى ما قالت لك العشى تعالى على هناك احسن هتلاقى كتير من المشتركات فيه