نواره99
New member
- إنضم
- 18 فبراير 2009
- المشاركات
- 3,667
السلام عليكم اخباركم يابلقيسات
بما اني شماليه غربيه واحس موضوع العصبيه مارقنا ومارق كل شماليه حبيت احط بعض الطرق الي اتبعتها ومازلت اتبعها للتخلص من العصبيه ومابي اطول عليكم
راح ابدا انا وكم مره ذكرت اساليب انا اتبعتها شخصيا للتخلص من العصبيه
اولا :اذا حسيتي انج بتنفجرين وبتعصبين ع حد من صديقاتج او اي شخص اخذي نفس واستغفري عشر مرات ومثل ماقلت الاجانب يتبعون هالطريقه بالعد لين عشر وحاولي اطنشين وترى الحقران يقطع المصران:2: اما اذا مع ابو الشباب خذي نفس واستغفري ودخلي الغرفه وتعوذي من الشيطان وحاولي تنشغلين باي شي قراه قران او انج تفرغين الي بقلبج بالكتابه سويلج مذكره واكتبي الي يضايقج وربي ترتاحين وبعد ساعه ساعتين روحي ولاكانه صار شي راح تحسين براحه
ثانيا :ممارسه اي رياضه تحبينها المشي الركض السباحه ع الاقل نص ساعه باليوم وانتظمي عليه
ثالثا: اليوغا وااايد اوكي حق الاسترخاااء وتكونين ريلاكس شوفي في قوقل بعض الحركات وطبقيهاااا تساعد ع الهدوؤء والاسترخاء
رابعا: صلاه القيام وقراه سوره البقره يوميا وخليه واجب وفرض عليج انج تقرينه ولو صفحتين باليوم وكثره الاستغفار
خامسا: خصصي يوم خااص لنفسج انتي وبس اذا عندج عيال وديهم عند امج او خواتج وروحي الصالون ودلعي نفسج بديكير منكير حمام زيت صبغ قص وخليج ريلالالاكسسسس
سااادساا: جلسات الاسترخاء بالحمام اترسي البانيو ماي دافي وحطي رغوه من عند البدي شوب وشموع بالحمام وفوطه ورا راسج وخذي نفس عميييق وغمضي عيونج واااو ولا ارووع
سابعا: مشاهده الغرووب والله روعه صدقوني وتحسين باحساس غريييب جربي يوم تشوفين الغروب ومعاج كاس عصير بارد ويفضل الليمون لان يهدي الاعصااب:10:
ثامنا :قراءه كتب اي كتاب تحبينه حاولي تشغلين نفسج ولاتفكرين بالمشكله عشان ماتتوترين وتنفعلين وفي كثير كتب مفيده لاتحزن واسعد امراه في العالم لدكتور عايض القرني
والله يوفق الجميع
مجهودي:23:
بما اني شماليه غربيه واحس موضوع العصبيه مارقنا ومارق كل شماليه حبيت احط بعض الطرق الي اتبعتها ومازلت اتبعها للتخلص من العصبيه ومابي اطول عليكم
راح ابدا انا وكم مره ذكرت اساليب انا اتبعتها شخصيا للتخلص من العصبيه
اولا :اذا حسيتي انج بتنفجرين وبتعصبين ع حد من صديقاتج او اي شخص اخذي نفس واستغفري عشر مرات ومثل ماقلت الاجانب يتبعون هالطريقه بالعد لين عشر وحاولي اطنشين وترى الحقران يقطع المصران:2: اما اذا مع ابو الشباب خذي نفس واستغفري ودخلي الغرفه وتعوذي من الشيطان وحاولي تنشغلين باي شي قراه قران او انج تفرغين الي بقلبج بالكتابه سويلج مذكره واكتبي الي يضايقج وربي ترتاحين وبعد ساعه ساعتين روحي ولاكانه صار شي راح تحسين براحه
ثانيا :ممارسه اي رياضه تحبينها المشي الركض السباحه ع الاقل نص ساعه باليوم وانتظمي عليه
ثالثا: اليوغا وااايد اوكي حق الاسترخاااء وتكونين ريلاكس شوفي في قوقل بعض الحركات وطبقيهاااا تساعد ع الهدوؤء والاسترخاء
رابعا: صلاه القيام وقراه سوره البقره يوميا وخليه واجب وفرض عليج انج تقرينه ولو صفحتين باليوم وكثره الاستغفار
خامسا: خصصي يوم خااص لنفسج انتي وبس اذا عندج عيال وديهم عند امج او خواتج وروحي الصالون ودلعي نفسج بديكير منكير حمام زيت صبغ قص وخليج ريلالالاكسسسس
سااادساا: جلسات الاسترخاء بالحمام اترسي البانيو ماي دافي وحطي رغوه من عند البدي شوب وشموع بالحمام وفوطه ورا راسج وخذي نفس عميييق وغمضي عيونج واااو ولا ارووع
سابعا: مشاهده الغرووب والله روعه صدقوني وتحسين باحساس غريييب جربي يوم تشوفين الغروب ومعاج كاس عصير بارد ويفضل الليمون لان يهدي الاعصااب:10:
ثامنا :قراءه كتب اي كتاب تحبينه حاولي تشغلين نفسج ولاتفكرين بالمشكله عشان ماتتوترين وتنفعلين وفي كثير كتب مفيده لاتحزن واسعد امراه في العالم لدكتور عايض القرني
والله يوفق الجميع
مجهودي:23:
