بنات عطوني حل....الله يحقق أمانكـــــن....

[نورة العامري]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته......​

مرحبا بنات كيف الحال:msn-wink::msn-wink:.....
​

أنا في مشكلة كبيرة ساعدونيه.....أنا بنت مقبلة على زواج وزني 106 و طولي 166 بعد رجيم طويل و معاناه نقصت 6 كيلو بس عندي ترهلات كبيرة في مناطق عدة من الجسم و منها اليدين و الصدر و البطن و الظهـــــر ,,,,,,,

الكل يقولية إنتي حلوة لو تضعفين بس ما يدرون بالعجايب إلي بداخــــــــــل إلي أتعبت نفسيتيه يا بنات الله يخليكن و يحقق أمنياتكمــ..........

أنا خايفة من الزواج و ردت فعل الريال يوم يشوفنية شو أسوي :dunno::dunno:....المشكلة أمه و خواته يبونية ....

و لي خوفنية أكثر طلاق ربيعتية وسبب الرئيسي صدرها لأنه مترهل و ما عيجبه؟؟؟؟

خواتية المتزوجات ساااااااعدنية ((الريال وايد يهمة الصدر المشدود))؟؟؟؟؟؟؟؟؟:dunno::dunno:...


أرجـــــــوكــــــــن ردن علية النار في قلبية مولعة..

 

[القلب المفتوح]

حبيبتي هونيها وتهون لا تخلي شكلك الخارجي يؤثر على نفسيتك من الداخل
لكن مع ما بذلتيه من جهود استمري على الرياضة وهي أهم عامل لشد الجسم كما يمكنك الاطلاع على موضوعات تم طرحها من قبل عن ىريجيم سهل مع رياضة يكون مرتب فيها عدد ساعات المشي اللي ما تقل عن نص ساعة يوميا
وكذلك تمارين خاصة لكل جزء من الجسم
واسألي مجرب بالبداية بتحسين بملل وتعب لكن مع الروتين تكون الرياضة مهمة عندك ولها أوقات محددة ما يشغلك عنها شيء
والرجال اللي يكره الزوجة عشان جسمها هذا عنده نقص ولا يبغى يعترف فيه
خلي همتك عالية

 

[نورة العامري]

حبيبتي هونيها وتهون لا تخلي شكلك الخارجي يؤثر على نفسيتك من الداخل
لكن مع ما بذلتيه من جهود استمري على الرياضة وهي أهم عامل لشد الجسم كما يمكنك الاطلاع على موضوعات تم طرحها من قبل عن ىريجيم سهل مع رياضة يكون مرتب فيها عدد ساعات المشي اللي ما تقل عن نص ساعة يوميا
وكذلك تمارين خاصة لكل جزء من الجسم
واسألي مجرب بالبداية بتحسين بملل وتعب لكن مع الروتين تكون الرياضة مهمة عندك ولها أوقات محددة ما يشغلك عنها شيء
والرجال اللي يكره الزوجة عشان جسمها هذا عنده نقص ولا يبغى يعترف فيه
خلي همتك عالية

الله يبارك فيج.........:tears:

 

[طالبه في الحياة]

اهلين اختي ............ولا يضيق خاطرك

ترا اذا انتي صعبتيها تتصعب ..هونيها


شوووفي مثل ما قالت اختي احسن حل الررررياضه

امشي كل يوم ساعه ورشي على جسمك خل التفاااح

والنتيجه ما تبين الا مع الاستمرار يعني لا تستعجلين

الله يووووفقك يارب ويسهل عليك كل امر عسير

 

[هنادي]

حطي اي اصابع ايدك على يدك من فوق الكووووع وسوي تماارين بالاصابع على يدك من فوق كلما تتذكرييعني كل اصبع ع على يد سوي التمارين انشاء الله راح ينشد صدرك الفلبنيات يسون كذا انا فلبنيه قالتلي معليش اكتبلك وانا مستعجله بليزززززززززز دعوووووووووووووووواتك

 

[لجيّن]

اثناء الاستحمام رشى ميه بارده وشبة وهناك تمارين لشد الصدر

وهونى على نفسك حبيبتى

 

[نورة العامري]

شكرا لكن يا أخواتي على الردود التي أثلجت صدري

 

[أ.ندى الجدعاني]

حبيبتى افتحى المجله

واتبعى النظام والتمارين الموجوده

وادهنى جسمك يوميا زيت زيتون

ومع التمارين والمشى ساعه يوميا


راح تلقين نتيجه فعاله