بنآت أدعوولي ربي يفكني من عصبيتي ويهدي باالي ياارب

[محتاره بدنيتي]

هلآآحبيبآآت قلبي

أنا ابغااكم تشووفولي حل مع عصبيتي مدري يآآنااس صاار رووحي في خشمي ما أطيق أحد يكلمني في بيتي لا ولدى ولا بنتي حتى زوجي لا كلمني في وما عجبني تعاالوا شووفوا كيف اتنرفز احسه غصب عني صرت مزاااجيه مااره حتى زووجي يقوولي ويشتكيلي من عصبيتي مدري احس من جوه مضغووطه من ايش ما ادري معني الحمد الله حيااتي ماشيه تماام لدرجه زوجي لا شاافني كذا يوم اضحك ومستاانسه يقوولي غربيه بس بره بيتي مااشاء الله عاادي مع الناس وصاايره ما اتحمل ازعااج ولدي الله يحميه وعنااده ابغى اجلس لحاالي بس وارتااح لانااموا الله يحفظهم احب اكون جالسه في هدووء عشاان كذاا اسهر الليل والصبح فرصه ولا قااموا انا اناام ولا صحيت ع ازعااجهم بس اضرب ووجهي منعفس من العصبيه صرت ما اتحمممممممممممممممل وافكر اللحين احمل لما اشوف كذا اهوون اليوم انا زعلت من نفسي مدري ليش وقت العشااء نزل اخو زوجي الصغير انا تضاايقت وعصبت في نفسي لان ولدي اذا جااء ما يااكل لانه جااء كمان وقت الغدااء وما اكل ولدي راح يلعب معه قمت طليت في زوجي وعصبت طبعا مو قدام البزر قمت شديت شعري منقهره بس بعدها زعلت قلت ليش كذا قعدت اكلم نفسي واقول ليش ما تكوونين هااديه اكثر وتتفهمي الامور احسه غصب عني والله غصب عني وكل مااله يزيد ايش اسووي قوولولي

 

[زوجة تـــوتـــو]

الله يهديك ويفك العصبيه منك طيب اختي انتي تاكلي حبوب منع الحمل اذا كان ايوه يمكن منها لان

كثير اذا استخدموا حبوب تجيهم عصبيه وخلي يومك منظم يعني نامي اذا ناموا واصحي معاهم يمكن لان

وقتك مخربط شوي وانصحك لوجه الله لاتعصبين كثير خصوصا اذا زوجك عندك ترى الرجال يمل وخليك

ريلاكس على طول مافيه شي يسوى

 

[محتاره بدنيتي]

يآآحبي لك حبيبتي ما أخذ حبوب منع حمل يمكن ع قوولك عشان نومي ملخبط مدري والمشكله عاارفه العصبيه مو زينه وخصووصا قدام الزووج يمل من كذا بس لا عصبت ما اشوف قداامي بعدين اتحسف
آآآه الله يفكني منها بس شاكره مرورك حبيبتي

 

[عصير فرواله]

كانك تتكلمين عني بالضبط

مالي خلق احد

بس انا اقول يمكن محتاجه اغير الروتين

انا طبعي ملوله

بس ماتجي الدنيا على الكيف

 

[محتاره بدنيتي]

أيوه عزيزتي أنا جدا ملووله وأحب اغير واجدد بس جاالسه في البيت ان كان خرجت اخرج بس الاربعااء وطوول الاسبووع في البيت لا اروح لأحد ولا احد يجيني بجد ملل واهلي بعيد عني الله يعيناا بس ويصبرنا

 

[محتاره بدنيتي]

up up up

 

[خوخة خجولة]

أنا والله نفسك مليت من هالعصبية حتى بنتي مسكينة اخاف تتعقد من عصبيتي ما غيييييير اهاوشها واصارخ عليها بدون سبب والله مدري وش اللي يخليني كذا ....يمكنها من ضغوطلت الحياة ......الله يفكنا من هالعصبية ونعيش حياة هادئة .........

 

[محتاره بدنيتي]

يالله أتااري كولكم مثلي من جد الله يفكنا من هالعصبيه احسها اذا استمرينا كذاا راح تخرب حيااتناا اللحين زوجي بعد ما صلى الفجر يقولي ليش انتى كذا ايش فيك ما عرفت ايش ارد طيب ايش الحل

 

[يارب أسعدني]

:8:هلا أختي وربي أنا نفس حالتك عندي بنت وولد البنت عمرها 4سنوات والولد عمره 11شهروحاطه حيلي ببنتي دايم اهاوشها احيانآأضربها..المشكله تصرفاتها عاديه ماأطيق الحكي معها أو مع غيرها..كل هذا يرجع للضغوط النفسيه اللي نمر فيها..والضحيه أهم الاطفال..دايم أستغفر وادعي ربي يفك عني هالعصبيه قلبي يتقطع على بنتي صارت ضحية عصبيتي..الله يفرج همك وهمي وكل مسلم.

 

[المفكرة]

ياحلوين الكل ساير عصبي في الزمن هادا
لاكن احب اسال احنا في فترة حملة سرطان الثدي مين تعرف عن اشعة المامو قرام
ومين عاملتها قريب
وقديش تكلفتها بضبط
اللي تعرف ياليت تفيدني والله يجزاها خير

 

[قمر بعيونه]

عندنا وعندك خير بس مشكلتك من قلة النوم وعدم انتظامه نامي مع عيالك وقومي معهم كنت مثلك نومي ملخبط واعصب على عيالي واضربهم بس بعد ما عدلت نومي ارتحت اقراي سورة البقرة راح تريحك وخفي على زوجك لايمل ويدور على غيييييييييرك

 

[محتاره بدنيتي]

تشكرآآت حبيبآآتي إن شاء الله أحااول وربي معي ومعكم ان شااء الله يعني ويفكني من هالعصبيه
يعطيكم الف عاافيه

 

[وجدالمشاعر]

شكيتي ونابكيت انا طبعآ نفس الحاااااله ماغير اهب في عياااالي وزوجي واحب اجلس وحدي احيانااتمنى اساااافر لحاااالي ما اخذاحد معي حتى زوجي وربي انها حااااله بس اكيد انا نفسي تعبااانه من حيااااتي والحبوب الي استخدمها منع الحمل الله يرفرجها علي ااااامين

 

[محتاره بدنيتي]

طيب كيف الوحده تحاول تهدئ اعصاابهااا نبغى حلوووول

 

[أم حميدة]

اسألي الله أولا أن يعينك على نفسك ويهديء من عبيتك
وتجنبي الشاي والقهوة والكاكاو بالذات قبل الدورة بأسبوعين ، تخليك عصبية
توقفي عن حبوب منع الحمل واستعملي بدائل أخرى مثل اللولب العادي ، لأن حبوب منع الحمل في الغالب تجعلك عصبية

تعوذي بالله من الشيطان الرجيم عندما يجيك الغضب وادخلي وسكري باب على نفسك ونظفي أو سوي أي شيء لمدة ربع ساعة أو عشر دقائق حتى يذهب الغضب
التمسي الأعذار لمن حولك، على كل فعل وكل قول يقولونه حتى يخف الغضب
اشربي عصير ليمون ، يروق المزاج
لا تتكلمي عند الغضب والتزمي الصمت وامع التعوذ بالله من الشيطان الرجيم

 

[طوق]

يمكن وقت دورتك غالبا انا كذا قبل الدوره باسبوع
وانا كنت كذا قبل الزواج محد يقولي محلا خشمك تخيلي بس عقب الزواج لازم اتادب
والحمدلله تادبت
كنت دايم اردد انا هاديه انا هاديه
بكل وقت وافكر فيها وارددها في سري
واحيانا اكتبها اكثر من 20 مره
ليما تعودت
وكانت فكره دايم في بالي كنت اقول لو عصبت وزعلت راح يتغير شي من وضعي؟
واذا عصبت شراح استفيد بالعكس اشوف انا الخساره اكثر
فعشان كذا اقنعت نفسي اني اكون هاديه والي يجي بالعصبيه يجي بالهدوووووء

 

[البعد همي]

حتى انا عصبيه مره مادري ليش عسى يفكنا جميعا من العصبيه وينزل البرود بدلها قادر ياكريم

 

[أم حميدة]

كظم الغيظ من صفات المؤمنين التي أمتدحهم بها كما قال تعالى (الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنْ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ) و قال تعالى : ( وإذا ما غضبوا هم يغفرون ) ... و النصوص في هذا كثيرة .. لكن ماهو جزاء من كظم غيظه ؟

ذكري نفسك بهذا :

جاء في الحديث أن النبي -صلى الله عليه و سلم- قال (من كظم غيظا و لو شاء أن يمضيه أمضاه ملأ الله قلبه رضى يوم القيامة) أخرجه ابن أبي لدنيا في<قضاء الحوائج>عن ابن عمر و حسنه الألباني

و جاء في الحديث الآخر عن ابن عمر أن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال (ما من جرعة أعظم
أجرا عند الله من جرعة غيظ كظمها عبد ابتغاء وجه الله) قال الألباني : أخرجه أحمد بإسنادين عنه ، أحدهما صحيح .

 

[wafa80]

ممكن نعبر عن غضبنا و انفعالتنا بصوره كلاميه و تكون جارحه او مالهاش أي معنى " نرفزه بالكلام " او واحد تاني بيفضل انه يكتم غضبه و نرفزته و تكون بصورة انفعالات و بس بدون كلام.." انفعال عصبي ".....ا​

يا ترى لما بتكون متنرفز كثير و متعصبه جداً بتعمل ماذا ؟؟

فيه واحد ممكن يبكي و يصرخ بصوت عالي, واحد تاني ممكن يضرب أي شيء قدامه او يرمي أي حاجه و يكسر و يخبط , او ممكن واحد يلجا للمكيفات باختلاف انواعها..سجاير , مخدرات أي شيء ممكن يبعده عن الواقع اللي منرفزه فعلا و معصبه ..

لكن السؤال انت بعد ما بتصرخ و تبكي و تكسر و تقلب كل شيء حواليك ..بترتاح يعني ..او بتحس انك بعد السيجاره دي خلاص المشكله اتحلت؟؟

اعتقد انها زادت مش اتحلت ..لان ناتج غضبك و نرفزتك دي هيكون خسارتك الماديه الناتج عن الضرر اللي انت سببته , او خسارتك المعنويه..لان الكلام العصبي لما بيكون نتاج للنرفزه و انفلات الاعصاب صدقني يستحيل تقدر تسحبه تاني...و كمان تاثيره على المتلقي معنويا بيكون هادم جدا ,

و المشكله الاكبر ان النرفزه دي زي المغناطيس ! يعني ايه ..يعني مرض معدي , نرفزتك بكل تاكيد هتنتقل لابنائك و لافراد اسرتك..لانها باختصار صفه مكتسبه...من فرد لفرد و جو الضغط العصبي و المشاحنات و قلة الوعي و قلة الفهم للاخر هوا افضل شيء لنقل فيروس النرفزه المعدي من شخص لشخص آخر...
بس انا هنا مش باتكلم عن فيروس الانفلونزا اللي لما يصيبك هتعطس و تعرف اعراضه فتبدأ تتعالج....واوعى تفتكر اني بقولك انك لما تتنرفز هتعطس!!..لا ابدا..لكن عايز تعرف انت نرفوز او عصبي ازاي..؟
خلاص اقولك اعراض النرفزه و العصبيه اللي هيا..
العرق الزايد , خفقان القلب و زيادة نبضه , ضيق التنفس , جفاف الحلق , الارق و القلق , قلة تقدير الذات , الخوف و الجبن من ابسط الاشياء ..مع العلم
ان الاعراض دي هتتحول بعد كدا لامراض جسديه
...
الشخص العصبي دايما تلاقيه كثير النقد لنفسه و لذاته و دايما تفكيره بيكون في كلام و ردود افعال الغير و اعمالهم اكثر من اهتمامه بنفسه ...
السيطره على الاعصاب هي رياضة الاقوياء فعلاً , ليس الشديد بالصرعه انما الشديد من يملك نفسه عند الغضب , الحديث المعروف , و فعلا المواقف بتوضح اكتر مين القوي و مين الضعيف ..الازمات و الضغوط العصبيه و الحياتيه هي المصفاه اللي بتسرب كل جبان و بتحتفظ فقط بالرجال الاقوياء..اللي يقدروا بجد يحتفظوا بهدوء اعصابهم وقت ما كل شيء حواليهم ممكن يكون مستفز او مذيب لجبل التلج اللي اسمه هدووووء الاعصاب..
بس ايه اللي ممكن ينرفزك..رجل بتحبيه ,
زوج يستستفزك بمطالب كتيره او بكلام جارح , مدير في العمل , ان مافيش احساس بالمشاركه من الاخرين في حين انك بتغلي من كتر الهم والحزن ...

طيب خلينا ندمج دول كلهم في شيء واحد اسمه الاجهاد العقلي ..
ودا من اهم اسباب النرفزه و العصبيه لانه بيشمل اجهاد عصبي و ضغط نفسي وانفعالات لا اردايه ...
نقص وجود " الهدف " في الحياه سبب مهم تاني لان الهدف بيعلم الصبر و معروف ان الانفعال او النرفزه يضادها كلمة صبر , علشان كدا الشخص العصبي قليل الهدف في الحياه و الرغبه حتى في انه هيكون صاحب هدف و قصد معين ..ودا بيخلي عنده شعور دائم برتابة الحياه و العمل و الملل المتكرر..
خلي بالك في شيء مهم جدا ..اوعى تخلي عقلك غايب عن الواقع او تخليه في اجازه من انه يقوم بمهامه و يشتغل لان عقلك زي الماكينه لو ما اشتغل بطريقه منظمه هيتعرض للعطب و العطل , العقل السليم في الجسم السليم تذكرها دايماً , خلي لك هدف بالحياه و فلسفه اتبعها و تمسك بيها بالنصح السليم و الاتباع الرشيد من اصحاب الحكمه و الثقه ..

صدقني لو ما لك هدف اوعى تتفاجأ ابدا لما تلاقي عقلك وقف و بطل يشتغل لان ساعتها الملل هيكون هوا الناتج الوحيد من وقوف ماكينة العقل و النرفزه هي حلك الوحيد و هروبك من واقع انت رافضه...بدون نرفزه بس الاول اخلق عندك الهدف....اخلق عندك مفهوم فلسفة الحياه , ولما اسألك انت عامل ايه؟ او ايه اخبارك ؟ ارجوك حاول تغير اجابتك ليا و انسى كلمة " الحمد لله ..عايش !" او " الحمد لله ..باتنفس! " وكلام تاني غريب فعلا ينرفز...بس انا مش هاتنرفز لان فيه اكتر من طريقه للتخلص من النرفزه دي....بس قبل ما نبدا بعلاج النرفزه هاقول مقدمه للعلاج سريعه هتفدنا شويه في
العلاج..
..
الانسان مركب مادي _روحاني , يعني أيه؟! يعني ببساطه انت عباره عن جسد و روح و نفس , و كل الانسان مرتبط ببعضه , الروح و الجسد و النفس في ترابط واحد , يعني لو انت مرتاح مثلا نفسيا هتاكل كويس و صحتك هتكون احسن صح؟؟..اعتقد فهمت قصدي في موضوع الترابط الروحي الجسدي النفسي للانسان ,, علشان كدا تخيل ان الجسد دا مليان نفايات و احماض و التهابات و اوجاع..دا اكيد هيأثر عليكي بالسلب...خلي بالك دا كله هينرفززززك...
اول خطوه في علاج النرفزه هي الاهتمام بالجسم و ممارسة الرياضه..ودي شوية نصايح هتنفعك..
اول شيء لعلاج الانفعال و النرفزه او الغضب ..هو انك تروحي بسرعه تتوضا اول ما تحس بنرفزه او غضب ..الغضب نار لا يطفئه الا ماء الوضوء..ودا علاج نبوي مهم جدا مجرب و نتيجته فعلا مذهله ..وحاول تغير مكانك او لو كنت جالس تقعد او العكس...مع الاستعاذه بالله من الشيطان الرجيم
..
تاني شيء في علاج النرفزه ..انك تحاول تقبل فكرة النقد من الاخرين و حاولي تنمي الجانب الاجتماعي عندك في تعاملك مع الناس ولا تعظم الامور اكثر من اللازم...يعني ماتعملشي من الحبه قبه ع الفاضي..كل شيء له نهايه..لو فيه شيء هينرفزك ركززززز دايما على نهايته , ولو فيه عندك مخاوف من أي شيء جرب معايا فكرة " الإيحاء الذاتي " ..صارح نفسك بمخاوفك و خليها تحت سيطرتك " انا مسيطر على اعصابي ..مش هاتنرفز ..السبب اللي هينرفزني اكيد اقل مني بكتير وان عقلي اكبر بكتير من ان اتفه الاشياء تعصبه!.."
تجنب تناول المنبهات من المشروبات من قهوة وشاي ..
تعود على الاسترخاء عن طريق المشي في الهواء الطلق , و الحمام اليومي , و التمريننات الرياضيه المنتظمه , و انتبه دوما الى التنفس العميق أهم شي التنفس العميق والتأمل.
عليك بالصيام لتنظيف جسمك من الرواسب والفضلات
نم في غرفة جيدة التهوئة .
واخيرا نم جيدا ، وتنفس جيدا ، وقف واجلس جيدا ، وكن ايجابيا في كل امور حياتك \نصيحتي لك___هي حكمه جميله من احد الصالحين قال فيها : - عجبت لمن بُلي بالضر، كيف يذهل عنه أن يقول: { أني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين } والله تعالى يقول بعدها: { فاستجبنا له فكشفنا ما به من ضر } (الأنبياء:84)
​

 

[محتاره بدنيتي]

وآآي يااحبي لكم كلام روووعه ياارب أن شاء الله تسااعدني وتسااعد خواتي فعلا كلام يشجع وحلوه فكره اني اقول في نفسي واقنع نفسي أنا هاديه أنا هاادئه راح احااول ان شاء الله بمعونه الله
بارك الله فيكم خواتي مااقصرتم ويفرج همكم واصلح امركم ياارب