بليز بلقيسيات ابي مساعدتكم

[الـنـون]

السلام عليكم

شلونكم ياأحلى وأغلا بلقيسيات

اليوم وأخيرا ً قررت أكتب معاناتي مع الوزن الزايد

كان ودي اكتب من قبل بس كنت متردده

بلقيسيات .. انا بحااااااااااااااااااجتـكـــــــــــــــم

والله العظيم طفشت من الكيلوات الزايده

أنا وزني 73 وطولي 155 يعني وزني بالنسبه لطولي

حيل زايد .. :tears:

مليت من الرجيمات .. كل ما أقول ببتدي وادور رجيم بالنت

مايعجبني لأني نباتيه وكل الرجيمات فيها دجاج / او لحم مثل الهمبورغر

او سمك .. .. وهالنوع مايناسبني ويسببلي احباط اكثر واكثر

وكل مالي آخذ بالعرض :tears:

خصوصا انه جسمي نوعه عريض من تحت أو اللي يسمونه كمثرى او اجاص

بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز

منو نباتيه وسوت رجيم وضعفت عليه ياليت تفيدني

ولها مني دعوه صااااااااااااااااااااااادقه ان شاء الله

 

[هموسهـ]

ياعسل ماعندي خلفيه ان شاء الله يفيدوكي البنات


والله ينحفك من غير شر ان شاء الله..~

 

[عزتي بصلاتي]

غاليتي
ماعندي فكرة عن الموضوع
موفقة

 

[بدون جراح]

بالتوفيق
صراحه انا عاشقه للدجاج فمااقدر افيدك غير بدعوه
ان الله يمدك بعزيمه وتنحفين بصحه

 

[الليالي]

حبيبتي اعتمدي ع الخضار المسلوقه والسوتيه

والسلطات والعصاير الفرش سويها بالبيت اضمن

موفقه

 

[الـنـون]

الله يعطيكم العافيه ولايحرمني منكم

 

[rawiah]

ادخلي مع العضوه وفااء وابدئي معها

دوري موضوعها هنا في هالقسم

وشدي حيلك معها وان شاء الله تنحفين

 

[الـنـون]

تسلمين ياقلبي وبدور موضوعها

 

[سحابة متفائلة]

الله يعينك بس طبقس شو بقلك وراح ينخفض وزنك 4 كلغ في 14 يوم وتابعين
الفطور:تاكلين أي نوع من الفواكه حبتين لا تاكلين موز عنب تمر تين
أو شربي كأس عصير برتقال أو عصير قريب فروت أو أي سوائل شاي قهوة صودا ماء وليمون بدون سكر إلك الإختيار
الغداء: طبق سلطة كبير 4 ملاعق خضار مسلوقة
العشاء: زبادي بلخيار.أو بيضة مسلوقةأو.قطعة جبن قريش بطماطم أو
شرحة توست أو ربغ رغيف بلدي إلك الإختيار

ولو غيرت رأيك فيك تاكملين شريحة لحم أو دجاج مشوية أو مسلوقة في الفطور بس بالإختيار

 

[الـنـون]

سحااااااااابه

تسلمين حياتي وان شاء الله اطبقه