انقذوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني

[حساااايف]

مساء الخير ي حلوين اناا جديده ف هالمنتدى يااليت تقبلووووني اخت وصديقه :1:حبيت استفيد من تجااربكم ف مسح الكرش بدون مسح الجسم لاني مااصدقت ازيد هالكيلويين فهمتوووا ابي كرشي تروووووح تكفووووووووووووون سااااعدووووووووووووني لاتخلوووووووووووووووني خخخخخخ :31:لا اله الا الله

 

[كسرني الالم]

بآلنسبه لي مرآميه وشآي اخضـر

 

[كسرني الالم]

بس لازم الاستمـرآريه عليه حبيبتي انتي سوي ريآضه للكرشه خيتو ...
​

 

[سراااب]

امم اشفطيها وبتلاقينها راحت من نفسها

 

[كل دنيتي زوجي]

والله الكرش معذبتنا كلنا

الله يعينا بس

 

[أم الأقمـــــار]

الشمر اللي هو حبة الحلوه ملعقه على كوب ماء مغلي

دايما شديها للداخل

 

[حساااايف]

ي رب يجعل كل من ردت علي وحتى الي مااردت ووالديهاا ف جناات النعيم اللهم اميين

 

[لاريسيا]

حبيبتى شرفتى ونورتى اخت وصديقة بالمنتدى


حبيبتى اهم شئ ابتعدى عن المشروبات الغازيه نهائيا مثل البيبسى واصدقاء
واذا من النوع اللى تاكلين وانتى تشربين اى شئ حتى الماء اثناء الاكل ابتعدى عن هالعاده وخلى شربك للماء قبل الاكل ب 10دقائق ع الاقل او بعد الاكل ...
اعملى تمارين رياضية للبطن واكيد كلنا نعرف هالتمارين بس نتكيسل نعملها ...
كثرى من شر الشاى الاخضر ..

و رياضة المشى ممتازه .. وترتب الجسم وتحافظ ع الرشاقه .. ولها فوائد كثيييرة وخصوصا للقلب
موفقه ياقلبى​