kele hala
New member
- إنضم
- 19 ديسمبر 2009
- المشاركات
- 16
بسم الله الرحمن الرحيم....
اصبح في الآونه الاخيرة موضوع الرشاقه هوس المجتمعات
وانا كنت لااعترف بشي اسمه ((تخسيس او رشاقه))
ولكن عندما اقتنعت عملت دايت وانا في المدرسه قبل 7سنين...
وكنت انزل في نهاية الاسبوع 5 كيلو
بصراحه>>>>
كنت افطر في البيت قبل مااروح المدرسه
وفي الفسحه مااكل شي غير ماء او عصير تفاح فقط لاغير
ولمن ارجع البيت اتغدى بس مو كتير بصراحة
اكل لكن اقوم قبل مااشبع
وفي العصر كنت اشرب عصير تفاح جمجوم فقط هذا اذا ماشربت في المدرسة
والعشاء كان فقط تفاحة او علبه زبادي
هذا كان نظامي طول الاسبوع ماعدا الاربعاء والخميس كنت اتعشى
بس شي بسيط جدا لاني كنت اخرج كل اسبوع
بس من الجمعه ارجع للتفاح والزبادي..
ولكن للاسف هذا النظام ماهو راضي يضبط وانا في الجامعه بس الله ييسر الامور وارجع انحف
بزياده...
انتــــــــــــــــــــــــظر ردودكم...
واي استفسار انا تحت الخدمة....
اصبح في الآونه الاخيرة موضوع الرشاقه هوس المجتمعات
وانا كنت لااعترف بشي اسمه ((تخسيس او رشاقه))
ولكن عندما اقتنعت عملت دايت وانا في المدرسه قبل 7سنين...
وكنت انزل في نهاية الاسبوع 5 كيلو
بصراحه>>>>
كنت افطر في البيت قبل مااروح المدرسه
وفي الفسحه مااكل شي غير ماء او عصير تفاح فقط لاغير
ولمن ارجع البيت اتغدى بس مو كتير بصراحة
اكل لكن اقوم قبل مااشبع
وفي العصر كنت اشرب عصير تفاح جمجوم فقط هذا اذا ماشربت في المدرسة
والعشاء كان فقط تفاحة او علبه زبادي
هذا كان نظامي طول الاسبوع ماعدا الاربعاء والخميس كنت اتعشى
بس شي بسيط جدا لاني كنت اخرج كل اسبوع
بس من الجمعه ارجع للتفاح والزبادي..
ولكن للاسف هذا النظام ماهو راضي يضبط وانا في الجامعه بس الله ييسر الامور وارجع انحف
بزياده...
انتــــــــــــــــــــــــظر ردودكم...
واي استفسار انا تحت الخدمة....