الي يحبني يساعدني ....

[اسوووره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم اخواتي وكيف احوالكم

انا بأبدأ بالموضوع انا بنت شابه

جسمي حلو بس احيانا ودي انحف شوي لكن

انا من النوع الي لازم التزم بشيء معين عشان

يظبطني وودي بشيء ينحف بشكل سهل وسريع

وغير شاااااااق ابدا


انا وزني يمكن 55 وودي اصير 48


ياليت تساعدوني بشيء رايق وسريع قبل العيد

مع العلم اني مااكل كثير ابد بس اشرب غازيات واكل

شبسي بس مو كثير يعني باليوم مره


اتمنى الكل يفيدني ولكم مني دعواتي الصادقه

 

[soso_soso]

السلام عليكم اختى انا للاسف نحيفة جدا واريد تزويد وزنى ولا اقدر افيدك بس ما حبيت امر وما ارد الله يعينك ويوفقك

 

[حمامة$$]

اتركي الغازيات والشبس نهائي
وقللي من الحلا والنشويات
كثيري من الماء والخضار والفواكة
امشي نصف ساعة يوميا
كثري من منتجات الالبان
وابشري بالخيييييير

 

[reallove]

اهم شي ابدي بعزيمه من الان

اشربي شاي اخضر

وتجنبي الحلوياات

وامشي نص ساعه اقل شي
وابدي زيدي

 

[وردة كرستالية]

:bleh:وزنج حلو ليش الهوس

 

[نجمه الخليج123]

اتركي الغازيات والشبسات تراهها تنفخ البطن وانا يوم تركتها تحسن قوامي
واشربي شاي اخضر بعد كل وجبه بدون رجيم وتحركي في البيت خفيف وان شاء الله بتنحفين
بس لا تسوين رجيم لانك اذا سويتي هالفتره راح ترجعين للشبسات بشكل جنوني وبيرجع وزنك مو خمسين الا بيطق للستين لذلك ابعدي عن الرجيمات وخلك على تخفيف الاكل وشرب الشاي الاخضر وبس ان شاء الله افدتك

 

[اسوووره]

يسلمو حبيبااااااااااااااااااااااااتي

يعني عاااااااادي لو كل 3 ايام اشرب

سفن ولا لا بالمرررررررررررررررره

والشاي الاخضر اي نوع تنصحوني فيه

وبسكر ولا من دووووووووووون

لكم حبي

 

[شرشف]

هلا يالغاليه اول شي خففي اكل مو رجيم انتي وزنك حلو بس خففي وسوي رياظة المشي واذا تبين نزول سريع جربي انك ما تقعدين بس واقفه وتنقزين وادعي لي


((&شرشف&))

 

[قوة إرادة]

حبيبتي البنات كفوا ووفوا
بس حبيت أدعوك لقروبنا في موضوع الأخت a7la faty
انضمي لحملة الرشاقة يمكن تستفيدي لأنه احنا كلنا حالنا من حالك بس قاعدين نحاول نمسك نفسنا ونشجع بعضنا
الله يرزقك ماتتمنين
قوة إرادة

 

[حبــ الوطن]

الله يكون فعونك ليش وزنك حلووو

 

[اسوووره]

طيب مارديتو علي وش احلى شاهي اخضر تنصحوني فيه

واشربه بسكر ولا من دوووووووووووووووون

تكفوووووووون ساعدوني

 

[ثقتي عاليه]

ابتعدي عن الحلويات وشربي الماي ولا تتعشين الا خفيف او الساعه 8 او 7 ومشي كل يوم ساعه

وكلنا نحبج

 

[جون الكويت]

وزنج زين ليش بتضعفين ترى مو حلو وايد الضعف