^^ الي جربت الآوربت تراك تفيدني ^^

[يا حلو البنات]

أخواتي

مثل ما انتم شايفين بالموضوع
من فيكم جربت جهاز الاوربت تراك لنحت الجسم وتنسيقه ..

ياليت تفيدني بكل شي ..

 

[خوافي]

الايروبك قصدج؟؟؟؟؟؟ تمارين الايروبك انا اعرف بصراااحه واااااااااااايد حلووووه وتشد وتنحف الجسم انا شخصيا فادتني....

بس ما اعرف كيف اشرحها لك ابحثي عنها في اليوتيوب.....والنتديات يحطون صور متحركه لهن..
وانشاءالله اكون فدتج بشيء لو بسيط.

 

[كسرني الالم]

والله بصرآحه جهاز الاوربت ترآك خطيـر بصرآحه كنت مستمـره عليه فتره بس قريت انه لازم تلعبين عليه اكثر مـن 30 دقيقه عشآن يحرق الدهون ... سمعت انـو 30 د قيقه بس يحافظ على الجسم بشكله بس ويحرق معدل الاكل اليومـي عشان كذآ لآزم تزيدين ....
​

 

[يا حلو البنات]

بس مو كانه 30 دقيقه كثييييييير
لآنو على ماسمعت هو شويه متعب
ويبي له قوه أكثر ...

الي كنت بسويه بمشي على السير اولا بحدود 40 دقيقه
ون ثم الاوربت تراك 10 او 15 دقيقه لـ اكمل ساعه
وبجيب لكم صورته

 

[يا حلو البنات]

مدري ليش رافض التحميل
بس تقدرون تبحثون عن صورة للاوربت تراك
وبتلاقون صورته