اهلا اختي الحمد لله ع سلامتك
بعض المعلومات اللي أعرفها
1- لا تمشي حافية البسي شبشب أو شراب ثقيل
2- البسي شي يغطي راسك وأذنك لا تعرضي نفسك للمكيف غطي نفسك تمام
3- اهتمي بأكلك وسوي لك نظام غذائي ابحثي عنه في النت .. العسل والتمر يوميا كليه مفيييد جدا للأرحام
4- في هذه الفترة وأيام الدورةابتعدي كل البعد عن المشروبات الباردة وبعض المأكولات مثل الملوخية والبامية والمنجا والموز والحبحب والخيار وكمان الطماطم لأن الطماطم تخزن الماء في الجسم
5- لا تكثري الملح في مأكولاتك
6- عليك بتمارين كيجل ابحثي عن طريقتها في النت فهي ممتازة جدا للمتزوجات وخاصة بعد الولادة وكمان مفيدة للفتيات من سن 16 سنة
7- سوي لك غسول عبارة عن (مرة وقشر الرمان وملح خشن وقرض) اغليهم في ماء إلى أن يصبح لونها غامق صفيها وضعيها في الثلاجة ويوميا استخدمي منها مقدار كوب
وتقدري تستخدمي ملح خشن مع قشر الرمان لوحدهم أو قشر الرمان لوحده ممتاز وملح الخشن كمان لو استخدمتيه لوحده كمان مرة جيد بس نصحية لا تتنقعي فيه بس مجرد شطف
8- نقعي المرة بعد ان تغسليها نقعيها في ماء ساخن ثم خذي المر المذاب في القاع باصبعك واستخدميها داخل المهبل بس بعدما تفك الخياطة عشان ما تأثر عليها هذي الحركة ممتازة ومضاد حيوي نصحتني فيها الدكتورة مها في عيادات الشرق بجدة
ملاحظة: لازم يكون المر جديد ولونه أشقر أو بني أهم شي لا يكون أسود لأن الأسود ضرره أكثر من نفعه
9- ع الريق اشربي كأس حليب دافئ مضاف إليه ملعقة عسل وحبة صغيرة مر حبة بحجم الحمص
10- لا تنسي مشروب الزنجبيل والقرفة الدافي أقرب إلى الساخن مفيد جدا وكذلك القشر.
وقدامك العاااااااااااااااااااافية
اممممممممممممم اذا افتكرت شي ثاني راح ارجع واكتبه لأن ولدي بدأ يبكي طفشني يبكي كثير ماعندكم حل لهذا البكاء ؟ توني مخلصة الاربعين وجدولي ملخبط لخبطة لأني خرجت الشغالة جبتها بس في فترة النفاس اما الحين لا خرجتها وجبت وحدة بس للكوي مرة تعبت لأن ولدي بس يبكي ما انام كويس ابغى حل عشان يصير هااااااااااااادئ واقدر اتنظم
