أختي الكريمه أشربي الماء الدافىء قدر المستطاع وأكثري من أكل الخضروات والفواكه وأهتمي بصحتك جيداً حيث إنك في أيام الدورة الشهرية يفقد جسمك الكثير من الدم ويتوجب عليك تعويضه فوراً بأكل كل ما من شأنه العمل على تعويض الدم بجسمك وتحسين صحتك وحافظي على هدوء أعصابك ومزاجك فإن لهذا دور كبير في التأثير على صحتك ، تمنياتي لك بصحه دائمه إن شاء الله وفقك الله لما يحبه ويرضاه