girls rock
New member
- إنضم
- 2 مايو 2008
- المشاركات
- 80
السلااااام عليكم بنوتات شلوونكم
انشاءالله بخير
اللي حااااااب انه يضعف يتبع التاااااااااااالي
اول شي اتبعوا نظاااااام السعرات الحراريه يعني اللي وزنهم من حدوووود 50 لي 70
ياكلون 1200 سعره حراريه واللي وزنهم اكثر ياكلون 1700 سعره حراريه
وشربوا جااااااااي اخضر وجاي رويال واغلو زنجبيل ويا دارسين خشب
و سوو رياضه نص ساعه او رقصوا نص ساعه
وباراادتكم بتنزلووووووووون
وادعوا لي :clap:
اناا جربت اسوي جذي وقالوا لي ضعفت بس صارلي يومين مخربتها وراح استمر انشاءالله
واساسا انا وزني مثالي بس ابي اوصل لمرحله التعصقل :in_love:
اناا طولي 165 ووزني 57 يمكن الحين صار 56
وابي اوصل وزني 50 او 49 ادعووووووووووولي :clap:
انشاءالله بخير
اللي حااااااب انه يضعف يتبع التاااااااااااالي
اول شي اتبعوا نظاااااام السعرات الحراريه يعني اللي وزنهم من حدوووود 50 لي 70
ياكلون 1200 سعره حراريه واللي وزنهم اكثر ياكلون 1700 سعره حراريه
وشربوا جااااااااي اخضر وجاي رويال واغلو زنجبيل ويا دارسين خشب
و سوو رياضه نص ساعه او رقصوا نص ساعه
وباراادتكم بتنزلووووووووون
وادعوا لي :clap:
اناا جربت اسوي جذي وقالوا لي ضعفت بس صارلي يومين مخربتها وراح استمر انشاءالله
واساسا انا وزني مثالي بس ابي اوصل لمرحله التعصقل :in_love:
اناا طولي 165 ووزني 57 يمكن الحين صار 56
وابي اوصل وزني 50 او 49 ادعووووووووووولي :clap: