مرحبا
أنا با أقول لك تجربة وحده أعرفها...........بس أنتي أستمري على كلامي
أكلي كل يوم ثلاث وجبات بس بكميات قليله وحاولي ماتكون دسمه كثير
وأشربي خلطة الدكتور جابر القحطاني ......
كمون.زنجبيل..نعناع..ليمون..شاهي أخضر... ثلاث مرات في اليوم
خلطه رهههههههههيبه مره عن تجربه شخصيه.....بس أهم شي أكثري من شرب الماء
علشان المعده ماتتعب من الخلطه
وأمشي كثير ..أو أشتغلي في البيت كل يوم أمسحي ونظفي لأن الحركه زينه
النتيجه تجيك بعد شهرين أو ثلاث أشهر حسب أكلك بس نصيحه خففي في ألأكل علشان ماتتعبين بعدين
أبتعدي عن الدهون ..علشان الدهون صعبه تروح من الجسم وتسبب أمراض لاسمح الله
ان شاء الله أكون أفدتك
أن شاء الله أشوفك في المنتدى بعد فتره تدورين على خلطه تسمنك ههههههههه :31:
