الرياضه وقت الدوره ؟؟

[حبيبة مشاري]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


اخواتي هل عمل تمارين رياضيه للبطن اثناء وقت الدوره مُضر ؟؟

لأن ليا اسبوع باديه دايت و تمارين رياضيه و الحين جاتني الدوره و ماادري هل استمر و لا أوقف الين تنتهي ؟


الله يجزاكم خير :icon26:

 

[شمس زوجي]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


اخواتي هل عمل تمارين رياضيه للبطن اثناء وقت الدوره مُضر ؟؟

لأن ليا اسبوع باديه دايت و تمارين رياضيه و الحين جاتني الدوره و ماادري هل استمر و لا أوقف الين تنتهي ؟


الله يجزاكم خير :icon26:

انا من يومين مخلصه الدوره وفي كل مره تجيني ماترك المشي بالسير:showoff:

بس اخفف السرعه في الايام الثلاثه الاولى واحس اني ارتاح

ويطلع الدم لكي الكرامه من دون وجع:icon30: وحتى رياضة البطن

عادي بس لاتكوني جوعانه اثناء الدوره حاولي تاكلي شي خفيف

بما انك تعملي دايت اهم اهم شي مافيه جوع ايام الدوره


واتمنى لكي التوفيق

*****************************

 

[ام البراء3]

بصراحة مستحيل امشي على السير وانا عندي الدورة بل باالعكس اكل زين لان ياخواتي مو زين ابدا ماتتغذين
وقت الدورة.

 

[شموخ إنسان]

عادي انا المشي والدراجة معنا في وقت الدورة وغير الدورة بس اشرب ماء حتي لا اتعب

 

[حيوية وذوق]

لا ابدا ماسوي رياضة لان الارحام تكون نازلة عند الحرمة وقت الدورة

 

[حيوية وذوق]

شموخ انتي مو معاي

 

[اهديك عمري]

لا انا مستحيل اصلا اقوم باي جهد وقت الدوره ومستحيل اني بسوي التمارين

 

[طيف نجد]

وووووووووووووووو

 

[ام عبادي 81]

ومنكم نستفيد

 

[خوافي]

مرحبااااااا من تجاربي انا عادي امشي اذا ما ماكان ضهري يعورني واذا كانت النفسيه اوكيه لانه المشي حلووو وينسيج انها الدوره فيج انا اعشق المشي وحلو الوحده ادور لها مجموعه تمشي وياها .......اما عن باجي الرياضات بصراحه احياااااانا كذا وكذا ..... بس صح الرحم احس به يكون نازل بس ماادري زين والا مب زين.

 

[فجر الإبداع]

احترت الحين نلعب رياضة ولا ما نلعب

 

[le chocolat]

انا اللي اعرفه انه اول يومين ممنوع رياضه ....المشي ممكن في كل الاوقات و مثل ما قالوا البنات الغذاء مهم بس ابتعدي عن الصوديوم لانه يسبب احتباس في السوائل و من ثالث ايام الدوره ممكن تلعبي رياضه عادي بس اذا دورتك غزيره افضل بس المشي ..

 

[lolo-cat]

أول مرة اعرف المعلومة

 

[الرميصاء]

واتمنى لكي التوفيق

 

[حبيبة مشاري]

الله يجزاكم خير و يحقق لكم كل اللي تتمنونه

انا بكتفي بالمشي بس من بعد اول يومين

 

[ادليله]

عاااااااااااااااااااادي..... بس لاحتياط تخفف من الرياضه وقت الدوره....
يعني ممكن مشي خفيف واهم شي الغذا والماء...
ودمتم في رعاية الله
وتقبلو مروري............ احفظ الله يحفظك............

 

[ثقتي عاليه]

قريت في احد الكتب انها لا تضر