الرياضة والدورة الشهرية ............

[ملاك 88]

بسم الله الرحمان الرحيم .....
بغيت اعرف صح الوحدة لما عليها الدورة الشهرية ....
مب زين تمارس الرياضة ......

 

[اوتار الحياه]

السلام عليكم اختي ..

ينصح دوماً بالراحة و تجنب ممارسة النشاط الرياضي قبل الدورة بيوم او يومين مع اول يوم الدورة وبعد ذلك يمكن ان تمارس الفتاة او المرأة التمارين الرياضية بشكل طبيعي مع تجنب ممارسة الرياضات التي تعتمد على حمل الأوزان و حركات السقوط والقفز وركوب الخيل والوثب أثناء الدورة الشهرية. ..

والرياضة معلوم انها تساعد على تخفيف آلام الحيض و تنشيط الدورة الدموية ..

تحياتي لكِ ..

__________________​

 

[عذباء]

.
.

نصيحة لك مني ..
انا كنت مسويه رياضه واشوي قسيت لي نفسي بالرياضة ..
وكانت معي الدورة ..
وانضريت فوق ماتتصوريين ..
جاني نزيييييف مدته شهرين وكنت اوقفه بحبوب لكن ماوقف الا 8 ايام فقط
بقيت اموت بسبب الرياضة القاسية اللي عملتها وقت الدورة ..

.
.