اكسبواجر فيني(**تم الرد**)

[ليتني احتويك]

:icon1366:السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
ياليت احد يسعفني على التغلب على العصبييييييييييييه الزايده :icon28:على اتفه الاسباب ودايم لمن اناقش زوجي اناقشه بحده زي مايقول ودي اكون هاديه مثله ماشاء الله علييييييييييييه:msn-wink:
تعبت من حالتي هذه ابغى اكووون هاديه ياليت لوفي واحده مثل حالتي واتغلبت عليهااا تسعفني :showoff:بلييييييييييييز او انتوا تسعفوني بروابط مثل مشكلتي خلاص قلبي بيوقف من عصبيتي وصراخي العااااااالي تراني تعبااانه تكفون :dunno:,,,
واكوون شاكره لكم:blushing: :bye1:​

 

[الأستاذة/أمل]

عزيزتي مشكلتك بسيطة

كل ما عليك هو تكرار قول ( بسم الله الرحمن الرحيم ) سبع مرات
التوكل على الله ي كل صباح
تغيير ألوان غرفتك فاللون السماوي يساعد على تهدئة النفس والراحة النفسية .
أكثري النظر إلى المناظر الطبيعية ..
ممارسة الإستحمام بشكل يومي وبماء دافيء يساعدك على الإسترخاء ..
بخرري غرفتك بأطيب الروائح لما لها فاعلية كبيرة على تهدئة نفسك
استنشقي بعمق وسترين الفرق
دائما انظري للمرآة وانت مبتسمة وكرري جملة ( انا رقيقة وهادئة) ( زوجي يحب هدوئي) ( زوجي يراني جميلة حين أهدء وأبتسم )

مارسي هواياتك واختاري هواية تزيدك هدوءا وابتعدي عن كل مايثير عصبيتك ,, كالأخبار السياسية والمشاكل الزوجية وقراءة مايجلب الهم والغم​