بدار
ملكة متوجة
- إنضم
- 28 ديسمبر 2006
- المشاركات
- 1,529
هذا ملخص لكتاب : اقهر الاكتئاب ( 2005م)
المؤلف : ديفيد هيندز
النشر : مكتبة جرير – السعودية
المؤلف : ديفيد هيندز
النشر : مكتبة جرير – السعودية
من سمات حالة المكتئب :
• الشعور بالعزلة من المعالم الرئيسة لمرض الاكتئاب ، حيث يشعر المكتئب بالوحدة لعدم وجود علاقات في حياته لصعوبة تواصله مع الآخرين .
• الوحدة أقسى شعور يبعث على الاكتئاب ، منطو في عالمك ، لا تعرف سوى لغتك الخاصة وعاداتك الخاصة ، لا تواصل ولا علاقات .. مهما كان الأمر لاتفقد الأمل في الحب أبدا ، وثق بأنك ستجد من يأنس بك .
• الشعور بالفشل من أنماط التفكير السلبي ، علينا ألا نقع فريسة له ، بل نثابر ونصر حتى النهاية ، اضحك .. اسخر من أخطائك ، هذه قوة عظيمة لقهر الكآبة !
• المراهق المكتئب يفتقد الشعور بالأهمية والقيمة والجاذبية ، لا يبوح بحقيقة مشاعره ، يفضل الانسحاب ، ويشعر بالتشويش ، والعلاج يكمن في الإنصات إليه بحب دون حكم ونقد .
• أنماط التفكير السلبي السبعة :
1. الشعور بكراهية الآخرين لك : كلهم يكرهونني ، أنا غير محبوب
2. الشعور بالدونية : ليس لدي مالا ، لايهتم بي أحد ، يسيء إلي
3. الشعور بالتورط : لا أعرف ماذا أفعل ؟ الكل يورطني..
4. الفشل : لا إنجازات لدي ، لم أحقق نجاحا..
5. عدم الكفاية : عدم التأقلم ، لا أستطيع ..
6. الوحدة : لا أحد معي .. وحيد !
7. الانقياد والاعتماد على الاخرين : لا أتحكم بحياتي ، مدمن ..
• الشعور بالعزلة من المعالم الرئيسة لمرض الاكتئاب ، حيث يشعر المكتئب بالوحدة لعدم وجود علاقات في حياته لصعوبة تواصله مع الآخرين .
• الوحدة أقسى شعور يبعث على الاكتئاب ، منطو في عالمك ، لا تعرف سوى لغتك الخاصة وعاداتك الخاصة ، لا تواصل ولا علاقات .. مهما كان الأمر لاتفقد الأمل في الحب أبدا ، وثق بأنك ستجد من يأنس بك .
• الشعور بالفشل من أنماط التفكير السلبي ، علينا ألا نقع فريسة له ، بل نثابر ونصر حتى النهاية ، اضحك .. اسخر من أخطائك ، هذه قوة عظيمة لقهر الكآبة !
• المراهق المكتئب يفتقد الشعور بالأهمية والقيمة والجاذبية ، لا يبوح بحقيقة مشاعره ، يفضل الانسحاب ، ويشعر بالتشويش ، والعلاج يكمن في الإنصات إليه بحب دون حكم ونقد .
• أنماط التفكير السلبي السبعة :
1. الشعور بكراهية الآخرين لك : كلهم يكرهونني ، أنا غير محبوب
2. الشعور بالدونية : ليس لدي مالا ، لايهتم بي أحد ، يسيء إلي
3. الشعور بالتورط : لا أعرف ماذا أفعل ؟ الكل يورطني..
4. الفشل : لا إنجازات لدي ، لم أحقق نجاحا..
5. عدم الكفاية : عدم التأقلم ، لا أستطيع ..
6. الوحدة : لا أحد معي .. وحيد !
7. الانقياد والاعتماد على الاخرين : لا أتحكم بحياتي ، مدمن ..
وانتظروا البقية .. معلومات مدهشة !!
بدار
بدار
