اريد ان اكون انسانه طبيعيه ( تم الرد اختي )

[بردودفا]

منذ 3سنوات اعاني من نوبات هلع وخوف شديده وذلك بسبب القولون العصبي

لا احس برغبه في اي شئ من ملذات الحياه الحمد لله خفت الحاله مع العلاج

النفسي والرقيه الشرعيه بس باقي اثر المرض دائمااهرب من التفكير في الامراض

والموت مرهقه لااستطيع الاسترخاء اذا شعرت بالم في جسمي يزيد الخوف وخصوصا

بطني واشعر اني اموت هذا الشئ دمرحياتي لاحب المستشفيات الحمد لله الاراده

عندي قويه اقاوم المرض بكل قوه وعزيمه واتمنا ان اعيش في راحة بال كل شئ

في حياتي حلو زوج محب رزقني الله 3اولاد 2بنات مثل الورد متحمله كل شئ

علشانهم المشكله اصغر اطفالي عمره 5سنوات واتمنا طفل صغير واطفالي

يطلبون مني ذلك ولاكن الخوف ماذا افعل ركبت لولب كي انسى الموضوع

الان افكر اشيله واحمل وكذلك اعاني فقر دم مزمن وعندي ضغط عصب في

يدي ويجب علي اجراء عمليه بس الخوف يمنعني ارجوك يادكتوره ساعديني

اصبحت كاني عجوزوانا عمري 36لااهتم في نفسي اخاف اخسر زوجي الطيب

مئات النساء يحملون ويلدون وانا لااستطيع متردده في كل شئ اطفالي

صارو يخافون مثلي من كل شئ الحمد لله انا انسانه مؤمنه حريصه على

امور ديني اعمل ليل نهار حتى سفرت الشغاله واعمل متطوعه بدون راتب

لكى اهرب من مرضي فا الى متى كيف استرد الطمئنينه التي كنت اتمتع بها

اسفه على الاطاله وارجو الرد السريع وشكرا

 

[الاستاذة شيماء]

السلام عليكم و رحمة الله و براكاته

الصراحة لم انتبه لموضوعكي و انا الان بصدد الرد علي جميع المشكلات القسم
اسفة اختي المهم ردي سيكون كردي علي الاخت الفاضلة سحايب لانكم تعانون من نفس المشكلة و لكن هذاالرد سيكون مثري اكثر بسبب ذكركي للطمئنينة
نبدأ باسم الله
الخوف من الموت انه مرض غاليتي و ليس الموت وحدة من يلعب دوراا هنا مثل ما ذكرتي لي اي ظاهرة المتفرعة عنه و قد فرق العلماء النفس بين هذا الخوف و بين قلق الموت من جهة العموم و الخصوص
بالنسبة للعلاج
فان التخلص من الخوف نهائيا امر مستحيل لان الخوف كما سبق بيانه فطري لهذا فالقصد من العلاج سيكون التخفيف من الخوف قدر المستطاع بتجريد فكرة الموت من معظم ما فيه من الالام النفسية حيث ان هذه الفكرة الراسخة في ذهنكي هي التي تسبب لكي هذه الاضطرابات و الالام النفسية لذالك فالعلاج بكل بساطة يكمن لديكي في فكركي في نفسكي و لا يستطيع اي شخص تغيير هذه الفكرة الا باذنكي اي بفعلكي انتي
يقول احد العلماء النفس
( افعل الشئ الذي تهيبه فان موت الخوف محقق )
و قد قيل ( اطلب الموت تهب لك الحياة )
عزيزتي يجب عليكي الاقبال علي الخوف علي الاشياء التي تشعركي بالخوف بروح مرحه
فالعلاج يكمن هنا
1- اذكري الموت بزيارة القبور
2- يجب عليكي التعرض لرؤية الاموات و الجثث و الدماء الي غير ذالك اعرف انه ليس بالامر السهل و لكنه تجربة و اعلمي ان علاجكي من مرض الخوف الذي يستولي علي تفكيركي و قد يزيد الطين بلة بالانزلاق في شقاء الامراض النفسية الاخري كما كنت اسمع الان انتي علي ما يرام و ليس فيكي شئ و لكن مرض الخوف من الموت هو السبب في هذه الاضطرابات
3- عالجي نفسكي بالابتعاد مثلا يومين او يوم واحد عن النوم في غرفة نومكي و نامي في غرفة اخري منعزلة
و اخيرا جربي كل الاشياء التي تشعركي بالخوف
فنصحية لكي ( دعي الخوف و ابدئي حياتكي )
و عليكي بتكرار هذ الدعاء الذي سيساعدكي باذن الله و قدرته
( اللهم ارزقني حياة هنية و عمرا مديدا ووفقني لفعل الصالحات و ترك المنكرات و ارزقني الجنة و نجيني من النار)
عزيزتي انا الموت ليس اختيارا انه مفروض علينا تماما مثل الحياة
فان افضل استعداد للموت هو ان تجدي نفسكي
ان حياتكي هي جائزتكي الوحيدة عشي حياتكي كما تشائين بالامل بالابتسامة بالتفائل بالاطمأنان بالراحة بالايمان
لكي تكون جديرة ان تموتي من اجلها
ان كل احساستكي هذه سوف تقتلكي فأقبلي الحقيقة و عيشي في الواقع
انتي ليس فيكي اي شئ اعيد و اكرر ان مرض الخوف يستولي عليكي لذي عليكي بالتغلب عليه
و رددي دائما و ضعي هذه امام عينيكي و تذكريها دائما و هي عبارة
( عيشي كل لحظة من لحظات حياتكي و انتي مستمتعة بها و بادئي حياة جديدة مع اطلالة يوم جديد )
قد يدور في رأسكي بعد قرئتكي ردي كلمات و هي ( لا استطيع - مستحيل الخ من هذه الكلمات ) و لكني اجيبكي بعبارات ( نابليون ) اكررها دائما و تذكريها دائما
من قال لا استطيع قلت له حاول
من قال لا اعلم قلت له تعلم
من قال مستحيل قلت له جرب
و ما عليكي الا التوكل علي الله تعالي و اسئل الله لكي الشفاء العاجل و الطمئنينة
ثانيا الطمئنينة
ان الطمأنينة نعني بها في علم النفس الامن النفسي و هذا بيدكي عزيزتي قد تساعدكي هذه النصائح و يجب عليكي العمل بها
1- املئي عقلكي و فكركي بالتفائل و الامل
2-استغلي المكانات المتاحة لكي مهما صغرت
3- اعلمي جيدا انه لا يملك النفع و الضر و الكشف عنهما الا الله
حين تستيقن ان رزقها و اجلها بيد خالقها و ان النفع و الضر و كشف الضر بيد الله وحده و حين ترسخ هذه العقيدة في ذهنكي و تفكيركي ستشعرين بالطمأنينة
فلا تخافي الموت و الحياة بيد الله و الضر و النفع بيد الله
( قل لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا )
دعي مخاوفيكي عزيزتي و عيشي بسلام و اسعدي بكل لحظة في حياتكي و اهتمي بنفسكي و ابنائكي
و اسئل الله ان يخفف عنكي
ارجوا ان اكون قد افدتكي و انكي شعرتي بالراحة في هذا الرد
شكرا