أحب افيدكم بتجربتي..((انزال الوزن))

[مشتاقه لنفسي]

السلام عليكم..

مساء الخير وصباحه ..يابلقيسات..العام بشهر 8/2009 افتتحت بهالقسم موضوع

((حمله مشتاقه لنفسي وخواتها لمده رابع شهر ..متجدد))

وهذا الرابط..موضوعي..

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=163507

فيه ريجيمات الي اتبعتها وبالتفصيل..21صفحه..


الحين وزني 60..واحمدربي واشكره ..

حبايبي..هذه نصايح مني لك..

اقتنعي بفكرهانك تنزلين الوزن..
اولا ..لصحتك..

ثانيا ..لثقتك بنفسك<<تقوينها..

ثالثا ..الراحه نفسيه..

رابعا ..عشان حبايب القلب..

اولا حطي بالك تنزلين وزنك..وبعد ماتوصلينه .. اتبعي..هالنظااام..

غيري نظااااام اكل..(فطور ..غدا.. عشا خفيف جدا...خس خيار تفاح بين الوجبات...)) فقط

اخر وجبه تاكلينها قبل النوم بخمس ساعات..

المشي اول ماتصحين من النوم نص ساعه..والعصريه نص ساعه...

وانتي بفراشك سوي تمارين البطن والفخوذ...

كثري من الماء بس تجنبيه قبل وبعد الوجبات

لااجتمعت معناس بعزومه..تضطرين تاكلين اخي بس اكلي نص ملعقه وامسكي نفسك لاتسمعين صوت داخلي اكلي ماعليك...لا عوديها بضبط...وبعد فتره اكلي ملعقه ثانيه وحوسي بالصحن كنك ماكله..

مومسويه ريجيم ..مخففه محتميه..<<افضل قولها..

الي ينحف..عن تجربه موريجيم ولا خلطات..

الاراده+تقليل كميه الاكل+كثره الحركه+سد فمك بين الوجبات الرئيسيه..

غيروا نظاام حياتكم...دعواتكم بالحمل لي ..


اختكم مشتاقه لنفسي..

 

[القد المياس]

ماشاء الله لاقوة الابالله.

الله يرزقك بالذرية الصالحة...

لي ثلاثة أشهر من ولدت ودي أبدأ بالرجيم والرياضة ولاقدرت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟عطوني حل ..كرهت نفسي من سمنتي وترهلي والحمدلله على كل حال.

 

[soosoo104]

ماشاء الله
الله يعطيكي الذريه الصالحه​

 

[وهج الامواج]

ماشاء الله عليك عقبالنا

 

[بيادر الدبدوبه]

ماشاءالله تبارك الرحمن

الله يديمها عليك يارب

 

[المتوكله]

ما شاء الله عليك والله زمان كانت ارادتي قوية ولما انوي انزل انزل نزول شو رهيب مرة انزلت 7 كيلو بشهر بس المشكله اني ارجع اسمن ارتفع وزني ل 70 و3 اشهر لقدرت انزل 3 كيلو وبدي انزل كمان بدي اصير 60 وحاسه انو ارادتي ضعفت بس ان شاء الله رح اقويها حممممسسسسسسسسستتييني

 

[ام علي بن محمد]

يعطييك الف عاافيه ان شاء الله اتبع هالرجيم

لاهنتي ياقلبي

 

[مدري من انا]

كلامج حكم

 

[أريج الورد***]

ماشاءالله تبارك الله وعقبالي

 

[مشتاقه لنفسي]

شاكره تواجدكم بصفحتي..جميعا..


خواتي..
اذا راادتكم ضعيفه كثروا الدعاء بسجود والاستغفار..
حطوا هدف انكم تنزلون وزنكم..عشان صحتك ونفسيتك ترتاح وتحسي مثل العالم وناس..

خواتي..

اكيد كل وحده منكم بكت بسبب السمنه ولاحرمت من نفسها ملابس والكشخه وطلعات..
واذا جابوا طارو الريجيم ونحف غصيت بعبره..

ليش حنا كذا ..مهزوزين..داخليا...

بسبب هالزوايد الي بجسمنا...

خلاص كفايه ..سوي ريجيم ..

ماتقدرين..!

صومي..الاثنين والخميس..الايام البيض..13..14..15..منها اجر وخفه..

قللي كميه الاكل <<صغري اللقمه للنص وثم مع الايام للربع..

تحركي كثير امشي..امشي امشي,,,,

بلانادي بلاهم..الي تني تضعف لاتتعذربشي..تقول ماعندي نادي مليت..اجل اقعدي بمتنك وتحلطمي ولاتعطين البنات طاقه سلبيه..

لاتستنين الجسم الحلو موجايك وانتي قاعده..
حطوا بالكم

مشوار الف ميل يبتدي بخطوه..
والي بنيتيه بجسمك بالشحوم بشهور بتنزلينه بشهور..

تحياتي

 

[omjoda]

جزاكى الله خيرا والله كلامك صحيح الارادة قبل كل شىء الله يسعدك ويرزقك الحمل السليم يارب

 

[قشوووطه]

يعطيك العافيه حبيبتي
الله يرزقك ويرزقني الذريه الصالحه يارب
بس قبل كم كان وزنك وكم المده اللي خذتيها عشان نقصتي وزنك
والله اما ودي اخفف بس الكسل وعمايلو​

 

[مشتاقه لنفسي]

وزني يالغلا فوق 90..والحين 60

3اشهر حمدلله وصلت للسبعين
ونزولي كان بطئ..

بسبب خمول الغد كان بسيط..صعب نزول بسرعه..بس كنت صابره..

جاتني ايام ابكي فيها..

ع العموم الرابط موضوعي بيساعدك..باذن الله..بالتفصيل ذاكره الحميات

 

[قشوووطه]

وزني يالغلا فوق 90..والحين 60

3اشهر حمدلله وصلت للسبعين
ونزولي كان بطئ..

بسبب خمول الغد كان بسيط..صعب نزول بسرعه..بس كنت صابره..

جاتني ايام ابكي فيها..

ع العموم الرابط موضوعي بيساعدك..باذن الله..بالتفصيل ذاكره الحميات

يعطيك العافيه

 

[جً‘ـُّّـرٍوٍحـ]

ماشاء الله عقبالنـــــآ

 

[نسيم الود]

مشكوره يالغاليه بس ممكن سوال بشره الوجه مااختربت مع الرجيم وشلون نتخلص من ترهل الجسم ومشكووره يالغاليه

 

[حنين العراق]

موضوع رااائع
واقصد موضوعك القديم
وحلو انك احييتيه من جديد
لانو يستحق
ولانو مسيرة نزول دهون وتراكمات طويلة
اريد اسالك سؤال وياريت مايكون بيه ثقلة
جسمك شكله مو مترهل وخصوصا اول مانحفتي ب 4 شهور ووصلتي للستينات؟
هذا الشي مخوف كثير من النساء..!
ياريت تفيدينا بيه
واحب اهنيكي واتمنالك حياة صحية سعيدة
مليئة بالحب والعطاء

بوساااياااتي لانك فرحتيني بفرحتك
سلامي حبيبتي
​

 

[مشتاقه لنفسي]

الغاليات الترهل موجود موجود بس نسبته بسيطه..

لاني اسوي تمارين واشد..وغير المشي..

وادهن جسمي بالزيت الزيتون وخل تقاح..وادلق بجسمي..الي اقدر اوصله..

وبعدها اسوي رياضه..

اما وجهي..
صغر وانمص بس لما اكل خضره وفواكه..صحصح..لان ريجيم الكيمائي اكثر ريجيمل عب بوجهي

اي استفسار جاهزه

 

[امونه 2008]

ما شاء الله مبرووك عليك النززول يالغلا واتتهني بوزنك الجديد ورشاقتك يارب

حبيبتي انا صار لي 10 شهوور مسويه حميه ورياضه ونزل وزني خلالها تقريبا 14 كيلو بس اهئ اهي وثبت الوزن تقريبا 5 شهووووووووووووووووووووور مو رااضي ينزل ابد مدري وش سالفته عندك خطه جهنميه عشان اكسر ثبات الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[مشتاقه لنفسي]

اشريي الماي..مع ملعقه خل تفاح..
واكسري ريجيم لمده 5ايام..بس لاتخبصين..
وبعدها سوي حميه..

وبشرينا ان شالله