:a084:السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الى الاخوات الفاضلات في مكه المكرمه حبيت اكتب هدا الموضوع ويكون زي المرجع لنا جميعا للي نحتاجه عشان نوصل للرشاقه بأدن الله انتو طبعا عارفين ان الموضوع محتاج رياضه خصوصا المشي والايروبيك وحتى اليوغا او الاسترخاء وكمان المساج مفيد جدا حتى يساعدك على الراحه...