السلام عليكم ورحمة الله
اخواتي طبعا أنا مثل العديدات من رائدات هاذا الركن أعاني من وزن زائد وتعبت جدا من الريجيمات وكل ما أنقص كيلوغرامات أرجع وأرجعها و أحيانا يزداد وزني أكثر من الأول المهم تعبت ومحتاجة مساعدتكم
سبق وقرأت عن ريجيم النقاط ارجو اللي تعرفه تقولي حتى اجربه
والحاجة الثانية...