تخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف!!!!! 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع...

أسباب تساقط الشعر عشرة أسباب لتساقط الشعر : يتساقط الشعر لأسباب عديدة 00وللمحافظة على شعرك ومظهره عليك معرفة أسباب تساقطه لتتجنبيها. أهم عشرة أسباب لتساقط الشعر : - تؤدي بعض الأمراض العضوية إلى تساقط الشعر00ومنها خلل إفراز الغدد الدرقية والغدة النخامية ومرض السكري00وعندما يكون تساقطه بسبب ذلك...

أفضل طرق العناية بالأسنان • العناية الأساسية بالأسنان. • خيط تنظيف الأسنان. • من أول سنة حتى نهاية المجموعة. • ما تأثير زجاجة الرضاعة على أسنان الأطفال. • متى تظهر أسنان الرضيع. • هل التنظيف بالفرشاة مهم. • أفضل طريقة لتنظيف الأسنان. • سكر أقل = أسنان أصح. • لماذا المينا والفلوريد مهمة.

العناية باليدين و القدمين بما ان ايدينا مكشوفة ومعرضة لكثير من العوامل الخارجية, لذلك فمن الافضل المحافظة عليها وابقائها سليمة وناعمة وكذلك يجب الحفاظ على الاظافر منمقة وبراقة. أيدينا معرضة يوميا للتعرض للمنظفات مثل الصابون الذي يساعد في جفاف بشرة الايدي ومن ثم ظهور الخطوط العمرية بسرعة بها...

لوجه اكثر بياض وجمال لوجه اكثر بياض وجمال -صابون عادي (حجرة) مفروك -قليل من حليب -قطرة جافيل مهم:بالنسبة لماء جافيل قطرة فقط حذاري من الافراط توضع كل هذه المقادير في وعاء و تخلط جيدا حتى يذوب الصابون و يوضع على الوجه حتى يجف ثم يغسل بماء فاتر.

الرشاقة وجمال القوام. ترجمة: يوسف وهباني المصدر: books.google.com عندما نتطرق لكلمة الرشاقة يخطر لذهن الفتاة كل تلك الكلمات: "الجاذبية, الجمال, خفة الجسم والروح, اعتدال المزاج, تعادل التوازن النفسي والروحي, البساطة في المظهر". حلم الرشاقة يمكن تحقيقه من خلال المداومة على أداء التمارين...

الأم و الأب والأباء و المعامله و التربيه إن وقوع كثير من الآباء فى تصرفات لا يدركون مدى خطورتها على أبنائهم، والتلقائية فى التصرف قد تسبب مشاكل نفسية للطفل تتراكم مع السنين وقد تسبب له خلل نفسى فى شخصيته وتطوينه المجتمعى. من الأخطاء التى يقع فيها الوالدان :_ أولا: الصرامة الشديدة فى المعاملة...

رساله لكل زوج وزوجه && رسالة إلى الزوج && أيه الزوج .. كن عاقلا حكيما ..زن الأمور بالعقل .. وكن ذكيا في التعامل مع أمك وزوجتك .. فأمك حقها معروف ولا تعوض الأم .. أبدا .. لذا قدم برها وطاعتها .. واحرص على رضاها .. وأيضا لا تظلم امرأتك .. فعاملها برفق ..وكن عطوفا عليها ..محبا لها .. وذكرها دوما...

إذا كنتُ حزينـاً فمن حقك أن تضحك !! من المحزن حقاًً أن ( 99،99% ) من العـــالم العربي يقبع في ســراديب الجهل المطبق فهوا يعيش حيــاة بهيمية لاتتجاوز أملاء ( المعدة ) وأشباع الغريزة ( الجنسية ) فقط 0 ياأخي العالـم غـــزت الفضــاء منذوا عشـرات السنين وأكتشفت أسرار المجرات وحلت شـفرة...

حوار بين زوجين ليلة زواجهما صباح \ مساء الخيرات اليوم قريت هالحوار وحبيت انقله لكم لأنكم تستاهلون ... حوارٌ بين زوجين ليلة زفافهما الزوج : يااااه أخيرا الحلم بيتحقق .. الزوجة : عاوزني أبعد عنك .... ؟؟ الزوج : لاااا.. متقوليش الكلام ده مره ثانيه . لزوجة : إنت ...

كيف تجعلين أبنك مطيعاً بدون عقاب في ثمان خطوات....؟ يعتبر وضع القواعد السلوكية للأطفال أهم مهام الأم وأصعبها في الوقت نفسه فسوف يقاوم الطفل كثيراً لكي يؤكد استقلاله وأنت أيتها الأم تحتاجين للصبر، وأن تكرري حديثك مرة بعد مرة. وفي النهاية سوف يدفعه حبه لك، ورغبته في الحصول على رضاك إلى تقبل...

نصائح لك ولطفلك .... في المطبخ مستحضرات النظافة يمكن أن تلحق الأذى بالجلد والعينين وتسبب الحروق الخطيرة للجهاز الهضمي إذا قام الطفل بإبتلاعها (هذه المستحضرات مسؤوله عن أكثر من ربع حالات التسمم التي تحدث بين الأطفال ) كما تلحق الأذى بالجهاز التنفسي في حاال شمها لذلك عليكِ مراعاة الآتي : - ضعي...

اليكم اجمل 5 كلمات (مسكين) مسكين من يظن أنه أمتلك قلبي ولكن عظيم أن يجعلني أملك قلبه.. (لطيف) أن تجد شخص يحبك ويراعيك بقدر ماتعبت للوصول اليه ودخول قلبه.. (غريب) نظراات الحقد والغيره من حولك لقدرتك على التعبير ولفت الأنظاار مع أنهم يمتلكون نفس الموهبه ولكن لم يبحثوا...

بسم الله الرحمن الرحيم أعزائى الأعضاء موضوع هام جدا أجو التصويت عليه وكل عضو يقوم بالتصويت يذكر وجهة نظره فى الموضوع هل الزواج عن حب زواج ناجح أم زواج فاشل أرجو الرد شكرا

فوائد البوسة..!! عندما يقبِّل الأشخاص بعضهم فإن 29 عضلة تشترك فى هذا (يا عيني عالرياضة –بلا كرة قدم بلا بطيخ) .. وأكثر عضلة تعمل هنا هي العضلة التي تعطي للشفاه وضعية القبلة (يا هيك العضلات يا بلا) ، ويتم استهلاك 12 حريرة ** كالورى ** في كل قبلة، ويخفق القلب 150 ضربة في الدقيقة ويرتفع...

عصبي جدا : 1- يعض على أسنانه : هذه الحركة تجعلك تستيقظين من نومك بدلا من الاسترخاء فهو يقضي الليل في الضغط على فكيه ويمضغ أثناء النوم هذا يدل على أن زوجك يعاني من ضغوط نفسية وعصبية مما جعله شديد الانفعال وأثناء النوم لا يستطيع التحكم في عضلات الفك اللاإرادية ويدل ذلك على عدم قدرته على تحقيق...

راح احط لكم بعض الأساليب تساعد الرجل في كسب رضا زوجته وأمور ثانية تساعد المرأة في كسب رضا زوجها يالله تثقفوا كيف يسعد الرجل المرأة على الرجل أن يكون 1 صديق 2 رفيق 3 حبيب 4 أخ 5 أب 6 سيد 7 رئيس 8 كهربائي 9 نجار 10 سباك 11 ميكانيكي 12 مصمم ديكور 13 صاحب أسلوب...

(1): عوديه على أن تقبليه بكل مناسبة يعني ( قبليه إذا ذهب للنوم أو امتدح طبخك قبليه، أو إذا خرج من الحمام من بعد الاستحمام قبليه ، أو إذا عاد للبيت استقبليه بابتسامه رقيقه قبليه و قولي له حمدا لله على سلامتك أو نورت بيتك يا حبيبي (2): بعد أن توقظيه من النوم قبليه وقولي صباح الخير يا أغلى إنسان...

سلاااااااام بنات كيف الاحوال ؟ يا رب تكونو تمام فكرت ف موضوع قلت خلينا نفتكر كذا حاجة حلوة مرت بينا ايه رايكم نفتكر احلى جملة سمعتها ف حياتك من حبيب قلبك او جوزك او اي حد عزيز ف حياتك ابدا انا كانت احلللللللللللللللى حاجة سمعتها بيني وبينكم سأهمسها في أذنكن " بو عيالي يقول امس لولده...

لماذا لاتبكــي ايها الرجل؟؟ -------------------------------------------------------------------------------- لمـــــاذا لاتبكي أيها الرجل00؟؟ دائما يقال ان دموع المراه هي سلاحها ويقال ان دموع المراه طوفان يغرق فيه امهر السباحين وان البكاء من شيم النساء(والله اعلم ) ولكن هناك سؤال واحد...