السلام عليكم ورحمة الله صار لي فترة ابحث عن هالتمارين واجمع لها بعض المعلومات وحرصت تكون بالصور بالبداية راح اتكلم عن التمرين بشكل عام تمارين كيجل بالبداية لنستفيد بشكل عملى واكثر واقعية مهم تجربى اللي بتقرئنه لاحقا على مدى شهرين متتاليين وبدون ملل فللاسف ارى اشوف ان بعض الحريم يتكاسلن عن...

السلام عليكم ,، حياكم الله يالغوالي اخباركم ..! كل عام وانتم بخير طبعاً ايام معدوده ان شاء الله ونستقبل العيد والكل منا تبغى تحرك شي في اجواء بيتها وتكسر الرووتين هنا جمعت 28 ليلة منها الغريبه ومنها الجريئة ومنه لتغير الروتين اليومي وراح يكون ملف اليالي ان شاء الله واللي حابه تضيف شي...