السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ان شاء الله الجميع بخير وعافيه
ما عندي كرش منتفخ بس ترهلات البطن متعبتني من بعد ولادتى رغم اني من زمان ولدت ولدي عمره الان سنتين وهو الثاني وبطني مازالت مترهله وغير مشدوده علما باني لا احب الرياضه ولاكن اذا ما في الا هذا الحل ارجو اخباري كيف تتم رياضه شد البطن...