مرحبا حلووووين...
هاذا الموضوع منقول لعيونكم..فيه شرح بالتفصيل لتمرين كيجل
كل اللى مطلوب منكم قبل ما تنفذون..
انكم تتدعون ليه "بالتوفيق واحقق احلامي واييب عيال صالحين"
بســـم اللة نبــدأ
لكن لنستفيد بشكل عملى واكثر واقعية مهم ان تجربى ما ستقرئيه لاحقا على مدى شهرين متتاليين وبدون ملل...