عصائر للرجيم عصير الكيوي و الأناناس يضرب الكيوي و الأناناس الطازج في الخلاط و يصفى من الشوائب و ممكن إضافة سكر الرجيم أو يشرب بدون سكر عصير البرتقال الطازج يعصر البرتقال و يصفى من الشوائب و يشرب بدون سكر عصير الفراولة تضرب الفراولة بالخلاط و تصفى من البذور عصير الجزر يعصر...

1-أن تكون المعده شبة خاليه. 2-أن تكوني مرتوية من الماء. 3-ألاتقل الرياضه عن ساعه. 4-أن يكون المشي سريع الخطى بحيث يزيد من نبضات القلب ويحمي الجسم. بهذه الشروط _ان شاء الله _سوف تحصلين على نتيجه هائلة..

اشكر الاميره ساره على تواجدها الدائم في قسم الرشاقة ومواضيعها الشيقة المفيده فجزاها الله خير الجزاء ومن لايشكر الناس لايشكر الله وهذه هديه بسيطة بمناسبة تميزك بالقسم http://xs136.xs.to/xs136/09095/untitle2d-1613.gif :bigsmile::bigsmile::bigsmile: وهذي مواضيع اميرتنا الشيقة 1-تمر...

تعرفين ماسر الزنجبيل الرطبللرشـــــــــاقه؟؟؟ قبل ماتبدين في المشي خوذي حبه من الزنجبيل الرطب وابشريها وصبي عليها كاس مويه مغلي واتركيها شوي بعدين ادهني بطنك فيها وغلفي بطنك بتغليفة الطعام وامشي اقل شي نصف ساعه .. وان شاء الله بطن زي اللوح وادعوا لي ... صديقتي قالت لي انها سوتها ووالله انها...

الزبادي يخفف الوزن ويذيب الدهون: تناول الزبادي خالي الدسم بانتظام مع تقليل النشويات والسكريات والدهون يفقد أكثر من80%من الدهون الموجوده في منطقة البطن و22%من أوزانهم و61%من دهون الجسم اجماليآ خلال 12أسبوعآ ويقلل تراكم الدهون في منطقة البطن وهي من أخطر أنواع زيادة الوزن لأنها تؤثر على شكل الجسم...