&&ملف الجنوبي رجل الحب والاحضان && الجزء الثاني

[صمت وخجل]

بنات شو رايكم نتفق على نظام وااااااااااااااااااااااااااااحد كل تكون لنا نفس الروتين انا مرتاحه بهالروتين


اصحي قبل الفجر حطي على وجهك قناع طبيعي وادخلي المطبخ جهزي الفطور وشغلي القران في ارجاء البيت وبخري البيت بلبان ورشي بيتك مويه وملح وادخلي تسبحي وتوضي وصلي واقري كم من صفحه بس انا ناويه على سوره البقره كامله يوميا ومن ثم قومي صحي الجوجو وقربي الفطور >>>> هذي خطوة مهمه


الخطوة الثانيه بعد ماتنيمي العيال يكون لك وقت تكافئي نفسك به تسبحي تكشخي اجلسي بغرفتك شغلي الشموع او العبي بالاضاءه واسترخي او دخلي النت عالاقل ساعه



وراح يكون فطورنا ملعقه عسل و7 تمرات وكوب مويه مقري عليه

ولاننسي الرقيه الشرعيه حفاظا على نفسك من الحساد


اللي ودها تطبق معي حياها الله ​

 

[صمت وخجل]

ابدا يالغاليه شهر كامل لاحس ولا خبر الجمعه اللي راحت اتصل ورديت الو وقال الو وعادها مره ثانيه قلت ايوه هلا وسكر بوجهي بعدها بثلث ساعه دق رنه وفصل وبين الأتصالين دق عالوالد وطنشه ومارد اخويه قبلها بكم يوم اتصل على زوجي وارسل له رساله انو يبغى يكلمه ضروري وزوجي طنشه

مايستحق حد يتعب عليه طنشيه وماعليك منه فكري باللي يسعدك ويريحك وهو مصيره يرد >>> مصير الطير لعشه يعود ​

 

[حنيني2010]

صراااااحة ماني عااارفة ليش بطلت بس اعرف انه جاتني حالة فتوووور وعجزز لأني ماني قادرة اشيل البيت فتعبت نفسيتي .
انت اخبارك ؟

زيييييييييينة الحمد لله والأيام ماشيةــ وبمناسبة الأيام عجبتني هالقصيدة:

دنياك يامخلوق يظهر بها أشكال
توريك صفحات وتكشف لك الغيب ​

تخفي عنك حال وتبدي لك أحوال
تكدر مشاريب وتصفى مشاريب ​

يهفا بها جيل وتخلق بها أجيال
ولو ضحكت تبكي وفيها عذاريب

​

للمتفهم فيها جديدات واسمال
بيض لياليها وسود غرابيب ​

وفيها نهار واضح يشعل إشعال
وفيها لليل مظلم له لواهيب ​

​

 

[عابره-]

انا مطنشه لكن يتعب قلبي لما اولادي يسألو عنه تخيلي ولدي سنتين و9 شهور يتكلم مع نفسه ويفكر اني نايمه يقول وهوه يبكي بابا ليش تروح ماما تبكي هيه زعلانه....الحين انا مشتركه في النادي علشان اشد جسمي واتنشط ولازم ازيد9 كيلو يالله ساعدوني كيف اسمن

 

[الأستاذة نسيم]

حلووو مرة ياصموته بس انا همي البيت الأول والأخير ذبحت نفسي واهملتها,
وصراحة سورة البقرة يوميا يابناااااااات شي عجيييييب ولن تشعري بما اقول حتى تطبقي كلام صموته<قلبت لغة عربية

 

[حنيني2010]

بنات شو رايكم نتفق على نظام وااااااااااااااااااااااااااااحد كل تكون لنا نفس الروتين انا مرتاحه بهالروتين ​

اصحي قبل الفجر حطي على وجهك قناع طبيعي وادخلي المطبخ جهزي الفطور وشغلي القران في ارجاء البيت وبخري البيت بلبان ورشي بيتك مويه وملح
ليش مويه وملح؟!!!
وادخلي تسبحي وتوضي وصلي واقري كم من صفحه بس انا ناويه على سوره البقره كامله يوميا ومن ثم قومي صحي الجوجو وقربي الفطور >>>> هذي خطوة مهمه

معك ، بقرأ ربعين إن شاءالله وببدأ دراسة للامتحان
بس بدون فطور، بجهزله سندويشات للشغل​

الخطوة الثانيه بعد ماتنيمي العيال يكون لك وقت تكافئي نفسك به تسبحي تكشخي اجلسي بغرفتك شغلي الشموع او العبي بالاضاءه واسترخي او دخلي النت عالاقل ساعه ​

وراح يكون فطورنا ملعقه عسل و7 تمرات وكوب مويه مقري عليه
أوكي،، عجبتني هذ أكثر شي​

ولاننسي الرقيه الشرعيه حفاظا على نفسك من الحساد ​

اللي ودها تطبق معي حياها الله ​

وياك وياك ،، الدنيا حلوة وياك،
في صفاك وجفاك ،، أنا راضي يا حبيبي برضاك،،،

إهداء لعيونك صموت >>> لاحظي ما قالت حلوين خخخخخخخخخخخخخ​

 

[الأستاذة نسيم]

الحل عندي ياعابرة اعطيني واعطيك,هههه

 

[عابره-]

حنيني ياعسل سالفتي طويله مع اهل الجوجو اللي كان زعلان من تصرفهم واخذته الحميه وقلب الزعل علي .... على قول المثل مقهرتي مرتي

 

[صمت وخجل]

انا مطنشه لكن يتعب قلبي لما اولادي يسألو عنه تخيلي ولدي سنتين و9 شهور يتكلم مع نفسه ويفكر اني نايمه يقول وهوه يبكي بابا ليش تروح ماما تبكي هيه زعلانه....الحين انا مشتركه في النادي علشان اشد جسمي واتنشط ولازم ازيد9 كيلو يالله ساعدوني كيف اسمن

اشربي عالريق عصير مانجو مع كوب حليب من ضمن الفطور ومع الغداء عصير موز مع ايس كريم والعصريه كلي مكسرات وكوب حليب الصويا والعشاء تعشي وقبل النوم اشربي كوب حليب مع 2 موز و7 تمرات
​

 

[عابره-]

استاذه نسيم قدها.....حياك

 

[نفسي طموح]

بنات شو رايكم نتفق على نظام وااااااااااااااااااااااااااااحد كل تكون لنا نفس الروتين انا مرتاحه بهالروتين ​

اصحي قبل الفجر حطي على وجهك قناع طبيعي وادخلي المطبخ جهزي الفطور وشغلي القران في ارجاء البيت وبخري البيت بلبان ورشي بيتك مويه وملح وادخلي تسبحي وتوضي وصلي واقري كم من صفحه بس انا ناويه على سوره البقره كامله يوميا ومن ثم قومي صحي الجوجو وقربي الفطور >>>> هذي خطوة مهمه ​

الخطوة الثانيه بعد ماتنيمي العيال يكون لك وقت تكافئي نفسك به تسبحي تكشخي اجلسي بغرفتك شغلي الشموع او العبي بالاضاءه واسترخي او دخلي النت عالاقل ساعه ​

وراح يكون فطورنا ملعقه عسل و7 تمرات وكوب مويه مقري عليه ​

ولاننسي الرقيه الشرعيه حفاظا على نفسك من الحساد ​

اللي ودها تطبق معي حياها الله ​

صموووووت أنا معكم الحمدلله انا صار لي فترة اقرا سورة البقرة كاملة كل يوم الحين عندي سؤال لازم اقراها كاملة بدون تجزئ ولا عادي أقسمها على اوقات اليوم

وايش القناع اللي نحطه

وعندي سؤال عن حليب الصويا هل هو يزيد الوزن ولا بس يزيد الجسم انوثة فاهمتني صح؟

أن شريته من سوبر ماركت مكتوب عليه شراب الصويا ولونه وقوامه زي الحليب هذا هو صح؟

 

[الأستاذة نسيم]

فين نتقابل عابرة وش رايك اليوم ههههههههه

 

[عابره-]

نفس أسئلت الأخت كلي طموح عن حليب الصويا..
مو موجود معي في الرياض ياخساره ولا بقابل في شارع التحليه ونحتفل باليوم الوطني كمان

 

[الأستاذة نسيم]

نفس سوال نفسي طموح صموته,انا ماعرفت حليب الصويا اللي تكلمتي عنه بحث ولم اجده ,هل تقصدي انه جاهز وبس ينشرب ولا بودرة ونسويه؟
وفين ينباع؟

 

[صمت وخجل]

كذلك فان البروتين يخفض من مستويات الكوليسترول في الجسم ، وتشير
الدراسات إلى أن 25 غرام من بروتين الصويا يعد كافيا للإنسان، إضافة
إلى ذلك فان بروتين الصويا يحد من تأكسد الكوليسترول والذي من شأنه
أن يتلف الشرايين. كذلك تحتوي حبات الصويا على مادة تسمى genistein
والتي تحد من نمو طبقة plaque التي تتراكم داخل الشرايين وكذلك تساعد
هذه المادة في الحد من تكون الجلطات الدموية.

التخفيف من احتمالات الإصابة بالسرطان، اتباع نظام غذائي صحي يعد
من الأمور التي تخفض من احتمالات الإصابة بالسرطان، بحسب العلماء
فان وجبة واحدة من منتجات الصويا من شأنها أن تحمي الإنسان من
الإصابة بعدة أنواع من السرطان مثل سرطان الرئة ،القولون، المستقيم،
المعدة،البروستات، وسرطان الثدي.

الوجبة التي تتكون من نصف كوب من حبوب الصويا أو tofu أو كوب
من حليب الصويا يعد كافيا لحماية الإنسان من الإصابة بالأنواع المتقدمة
من السرطان. فمادة isoflavone تعمل كعامل واقي من السرطان إضافة
إلى مادة genistein التي توقف نمو الخلايا السرطانية عن طريق التدخل
في النشاط الأنزيمي للخلايا السرطانية، كما أنها تقاوم السرطانات التي
تعتمد على الهرمونات مثل سرطان البروستات وسرطان الثدي.

حبوب الصويا تساعد في الوقاية من هشاشة العظام، إن تناول حبوب الصويا
هو من افضل الطرق لبناء عظام قوية وتخفيض احتمالات الإصابة بمرض هشاشة
العظام، وتقوم حبوب الصويا بالعمل على العظام بثلاثة طرق:

1. هذه الحبوب غنية بالكالسيوم حيث يحتوي نصف الكوب من tofu على
130 ملغم من الكالسيوم، أما حليب الصويا فيحتوي الكوب الواحد على 80 ملغم.

2. بروتين الصويا يساعد على حفظ الكالسيوم في الجسم، عندما يتناول
الناس منتجات الصويا بدل البروتينات الحيوانية فانهم يتخلصون من الكالسيوم
بصورة اقل عن طريق التبول.

3. إن مركبات isoflavones في حبوب الصويا وخاصة diadezein تمنع العظام
من الكسر بسهولة.

الصويا تقاوم السكري، إن داء السكري هو عبارة عن عدم كفاية الأنسولين
في الجسم• لحرق السكر أو عدم استفادة الجسم من الأنسولين الموجود فيه
مما يعني ارتفاع معدلات السكر في الجسم. وعادة ما يكون الأشخاص المصابين
بالسكري عرضة اكبر للإصابة بأمراض القلب ومن الممكن أن تصاب عيونهم
وكلاهم وأعصابهم بالأذى نتيجة هذا المرض. إن افضل حمية غذائية لهذا المرض
هي التي تتكون من دهون منخفضة وخليط غني من الكربوهيدرات بالإضافة
إلى استهلاك متوسط من البروتين.
حبوب الصويا تساعد مرضى السكري بطريقتين:
1. تناول الصويا يؤدي إلى بطأ امتصاص الجلوكوز في الدم.
مما يعني أن تناول هذه الأطعمة لا يقوم برفع سكر الدم بشكل
مفاجئ الأمر الذي يعطي الأنسولين الموجود في
الجسم فرصة اكبر للعمل بفعالية.

2. بروتين الصويا يساعد في الوقاية والتحكم في بعض التعقيدات
التي تنتج عن مرض السكر مثل انسداد الشرايين وامراض الكلى
وذلك عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

الصويا تخفف من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى، إن الأغذية الغنية
بالبروتين تساعد الكلى على تصفية الدم بطاقة اكبر وقد ثبت
أن البروتين الموجود في الصويا لا يدفع الكلى إلى العمل بطاقة
اكبر لذلك ينصح للأشخاص المصابين بأمراض الكلى إلى الاستغناء
عن البروتين الحيواني واستبداله بالبروتين الموجود في الصويا.

الصويا تخفف من أعراض سن اليأس، فالنساء اللواتي يتناولن نصف
كوب من منتجات الصويا يوميا يفدن أن أعراض الوصول
إلى سن اليأس تكون أخف وطأة.

مركبات isoflavones والتي تسمى أيضا phytoestrogens لها خصائص
مشابهة للاستروجين الذي ينتجه الجسم البشري ولكن مفعولة اضعف
لكن هذا المفعول يساعد في التخفيف من أعراض الوصول إلى سن اليأس



​

 

[عابره-]

وينكم ياهوه اختفيتو فجأه .....انا بنام مانمت من امس

 

[صمت وخجل]

الصويا يصفي البشرة وينفخ المؤخره والصدر ويزيد هرمون الاستروجين ​

 

[بسمة حنين]

طيب حنيني الى متى تستمر حاله التطنيش ؟!!! وخصوصا في كم شغله حابه اتناقش معاه فيها يعني لازم اكلمه في هاذي الحاله ايش اسوي؟؟؟!!!!!​

 

[الأستاذة نسيم]

صموته تراني بدخل من الكمبيوتر عليك,
حليب الصويا كيف هل بودرة ولا جاهز سائل,وفين يباع ؟

 

[صمت وخجل]

صموته تراني بدخل من الكمبيوتر عليك,
حليب الصويا كيف هل بودرة ولا جاهز سائل,وفين يباع ؟

سائل وينباع في السوبر ماركه مرات في الثلاجه ومرات صوب اغراض الريجيم ​