قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الرشاقه هدفي]

وينكم بنات

 

[الوردة الزكية]

لا مافي اي احراج وزني 78.5 وطولي 163
اي متزوجه كيف وصلت للوزن هذا الا بعد الحمل والولادة

 

[الوردة الزكية]

لحظات انزل يومياتي وارجع

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
ربع خبز = 1
م فول = 1
كوب لبن = 1
م= 3

الغداء
شوربة خضار = 0
سلطه ب م زيت زيتون = 1

سناك
6 حبات بسكويت = 3
بيالة شاي = 5.
تشبس = 2
م = 9.5

العشاء = ولا شي
مجموع النقاط = 13.5 المدخرة 6.5

بالنسبة للانشطة
بالنسبة لشغل البيت
3 ساعات = 30

الصحة والداخلية
شرب الماي = 20
الاسترخاء = 10
التثقف من النت = 10
تسلية او لعبة =10
التوقف عن الاكل قبل النوم = 20

الجمال
شاور كامل = 10
ترطيب اليدين = 10
ترطيب الارجل = 10
قناع الشعر = 10
تعديل الاظافر = 10
تفريش الاسنان = 3
مكياج وعطور = 10

الالتزام بالريجيم = 20
الالتزام باليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10

المجموع = 213

 

[الوردة الزكية]

اوكيه بنات تصبحون على خير جاني النوم اشوفكم بكره

 

[زهور خجلانه]

مشكورات حبيباتي

نسيت ما اقول الطول 153

برب انزل يومياتي

 

[زهور خجلانه]

اول شئ انا كنت متبعه حميه غذائيه قااااااسيه والحمدلله جابت نتيجه لكن للاسف شعري طااااااح وصارت فراغات براسي كله من الرجيم ​

فقررت اني اكل بس ما اشبع وابتعد عن الدهون وامشي واشرب ماء ​

يومياتي /​

الفطور
نص قرص خبز اسمر وجبن وكوب حليب ​

الغداء
ولاشئ ​

العشاء
نص قرص خبز اسمر مع ايدامات ​

رياضه عاديه مشي ساعه =20
بالنسبه لشغل البيت3 ساعات =30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
عطور بس ما احب المكياج :39: =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5​

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20​

 

[زهور خجلانه]

المجموع 215

ياااااااااااااااااااااااارب ننحف

 

[الرشاقه هدفي]

الله يعينك وتكملي معنا وصحتك وشعرك زي العسل يازهور خجلانه (اللهم ياشافي يامعافي اشفيني من داء السمنه وبعد عنى مرض الشراهه وارزقني الاعتدال في جميع الامور وجعلني رشيقة القوام من غير ضراء مضره ولا فتنة مضله) الدعاء بدايته افتباس من احد العضوات ماذكر اسمها الله يجزاها خير على قولتها دايم ابي ادعى الله انى انحف بس ماالقي الاسلوب المناسب وهي دلتنا على هذا الدعاء ونهايت الدعاء منى

 

[الرشاقه هدفي]

يومياتي ليوم الاثنين
الصباح
2 كوب ماي +حبوب سد الشهيه +فتامينات لشعر
الفطور
- نص كاس حليب نسكافيه
- كاس اعشاب
- تمر7 حبات
-لبن
-شاهي اخضر
الغدا
- دجاج
-0بطاطس مقلي
- يمكن ترى مدري وش باكل مالي نفس لشي جايتني الدوره وانتو بكرامه

العصر
- شاهي اخضر
المجموع =0

العشا
- لبن وتمر0
- كوب حليب ك.د=2
- -مجموعه العشا=2​

-




************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتان =40
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3ساعات =300
بالنسبه لشغل البيت ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد = 10


المجموع = 575
الحمدلله ع كل حال

 

[الرشاقه هدفي]

صباح الخير يابنات وينكم ياحلوات بطني بتني بتني يعورني

 

[الرشاقه هدفي]

موضوع عن الماء

ان شاء الله يعجبكم موضوع عن الماء وعطوني رايكم



هل فكرت يوماً بأن الماء الذي تشربه ،،، يسمعك ؟؟


هذه حقيقة علمية ، مفادها أن جزيئات الماء يتغير شكلها عند التلفظ بلفظ ما


فإن قلت َ (حُب ) تهللت جزيئات الماء و فرحت


و إن قلت ( كره ) أو (حرب ) ضاقت و اضطربت و كأنها لا تود سماع تلك الكلمات


أما عن كيف تعبر جزيئات الماء عن مشاعرها ، فعن طريق شكلها و ترتيبها


بحثت عن هذه المعلومة آملة أن أشاهد شكل الجزئيات عند التلفظ بلفظ الجلالة ( اللــه )


سمعت ُ أن شكلها يصبح رائعاً جداً و مختلفاً عن البقية ،


و لذلك أوصانا رسول الله صلى الله عليه و سلم بالتسمية عند الأكل و الشرب ،


لأن جزئيات الماء تسمع لفظ الجلالة فـ تترتب ..


مما يعكس أثراً غير مباشر على الصحة بالتأكيد ،


فسبحان الله

 

[الرشاقه هدفي]

الصداقه
الصداقة كصحة الانسان
لا تشعر بقيمتها النادرة إلا عندما تفقدها
الصداقة هي ملح الحياة

يقول لي أبي دائما:
عندما تموت ولديك اصدقاء ،
فقد عشت حياة عظيمة .

الصديق الحقيقي هو الذي يمشي اليك عندما باقي العالم يبتعد عنك

إذا قرر اصدقائي القفز من فوق الجسر فإنني لن أقفز معهم ، ولكن
سوف انتظرهم تحت الجسر لأتلقاهم .
فأمسك بالصديق الحقيقي بكلتا يديك

أتعلم منك وتتعلم مني
و لن نختلف

الصداقة هي عقل واحد في جسدين

لا تمشي أمامي فربما لا استطيع اللحاق بك،
ولا تمشي خلفي فربما لا استطيع القيادة ،
ولكن امشي بجانبي وكن صديقي .

الجميع يسمع ما تقول.
الاصدقاء يستمعون لما تقول،
وأفضل الاصدقاء يستمع لما لم تقل

الصديق هو الشخص الذي يعرف اغنية قلبك
ويستطيع ان يغنيها لك عندما تنسى كلماتها

كل منا له طريقه في الحياة ،
ولكن اينما ذهبنا فكل يحمل جزءا من الآخر

الصداقة نعمة من الله وعناية منه بنا

إذا كنت ستعيش مئة عام ، فإنني اتمنى ان أعيش مئة عام تنقص يوما واحدا كي لا أضطر للعيش بدونك

فشكرا لوجودك في حياتي ... يا صديقي

ولكن للاسف اين هو الصديق الصدوق الحقيقي
الذي يتمتع بهذه الصفات

((((((منقول))))))
أبي ردود ممكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــن
ولا ما تعجبكم مواضيعي ^_*

 

[اللؤلؤه البيضاء]

هلا صباح الخير بنات اريد استفسار لما اقوم الصبح على الساعه 7 اشرب كوب ماء احس جبدى لايعه مادرى وانا على هذا الموال .....​

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير بنات اشتقت لكم حيييييييل كيفكم يالغاليات وكيف الدايت معاكم أنا إن شاء الله هابدأمعاكم من السبت الجاي .شكرا لكل من سأل عني .

 

[الوردة الزكية]

هلا والله بريري نورتي امس قلت في نفسي شكل ريري مارجعت عند اهلها
الحمد لله على السلامه كيفك وكيف اهلك وكيف الدايت عندي احساس انك خبصتي الدنيا هههههههه

 

[الوردة الزكية]

كيفكم بنات شو اخباركم شكلكم نايمين

 

[الرشاقه هدفي]

مشروب لحرق الدهون بالجسم

: إذا كانت معاناتك مع الرجيم مستمرة بدون جدوى وتشعرين بالشحوب والهزال ، لاشك أنكِ تتبعين طريقة خاطئة في التخلص من الدهون التي تتراكم على العضلات بشكل أكبر ، بارتكابك خطأ الحمية التي تستهدف عضلاتك ، وتتركين الدهون تتكاثر بنسبة تعادل 3 أضعاف العضلات.
ويشير خبراء التغذية أن الدهون تزيد بقدر 3 أضعاف اللحم "العضلات" ، لذلك لا يبدو على بعض متبعي الحمية أي تحسن في المظهر الخارجي للجسم، فالجميع يبحث عن وزن أقل على الميزان وليس المظهر ، والمظهر الرشيق لا يأتي إلا مع الدهون الأقل ، ولكن استقرار الدهون وتكاثرها ينعكس بالسلب علي قدرة مصانع الحرق التي تقل في الجسم ولا تجعلها تقوم بمهمتها بشكل جيد.
وصفة الرشاقة السحرية

وإليكِ وصفة طبيعية للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون ، تبدين خلالها أقل فى الوزن 7 كيلو على الأقل :
المكونات

- كوب ماء معلي
- ربع ملعقة قرفة
- نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
- ملعقة صغيرة كمون مطحون
- شريحتين ليمون بالقشر
الطريقة
ضعي المكونات السابقة على كوب ماء مغلي ، وتناوليها 3 مرات فى اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل "على حسب الرغبة".
- ملحوظة : لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها فى كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.
هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو أقل أي "بالسنتيمتر" وبالاستمرار على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس ، وليس علي الميزان ، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين بمظهر رشيق.
ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الوصفة تزيد قوة الحرق ، تغلق الشهية ، وتقوي المناعة ، كما إنها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الجنزبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل.
منقول لعيونكم يمكن يفيدكم

 

[الرشاقه هدفي]

اهلين بنات كيفكم من الصباح داخله لين 9 الصبح محد دخل طلعت للؤللؤتنا ماتشوفين شر هذي الحاله تصير من قل الاكل انا دايم تصير معي اكره الدنيا وايام كثير استفرغ

 

[أسيره بدنيتي]

صباح الخير بنات اشتقت لكم حيييييييل كيفكم يالغاليات وكيف الدايت معاكم أنا إن شاء الله هابدأمعاكم من السبت الجاي .شكرا لكل من سأل عني .

هلاوغلابالحلــــــــــــــــوة
وآنتي بعدواحشتني موووووووووت والكل واحشني
حنابخيروالدايت تقريباماشين فيه يارب يسهل ويضبط نظامي ونومي
ويلابأنتظارك يالغلااا
وان شاءالله انزل يوميات السبت والاحدواليوم ويارب التزم اكثرالبارح جدامشغوله بحفل تخرج ,,,​