قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عيون حربية]

يوميات الثلاثـــــــــــــــــاء
الفطور..
1شابوره وحليب =2
الغداء..
وصلة سمك بالفرن=4
سلطه =0
العصر..وصلة صغيره بيتزا=5
3تمرات=1
تفاحة=0
العشاء..
بيضه مسلوقه=2
خيار وخس=0
المجموع =14
النقاط المدخرة=21-14=7



بالنسبه للنقاط الانشطه
الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعتين=200
رياضه مشي عادي ساعة =20
بالنسبه لشغل البيت
5ساعات=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع =475
​

 

[عيون حربية]

يوميات الأربــــــــعاء
الفطور..
3شابوره بر وحليب بملعقة سكر =2+2=4
الغداء..
نص خبزه وجبن=2
سلطه=0
العصر..
3تمرات=1
العشاء..
كوب حليب غنم=4
بيضه مسلوقه=2
المجموع=13
النقاط المدخرة=21-13=8



بالنسبه للنقاط الانشطه
الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعة=100
رياضه مشي عادي ساعة =20
تمارين الشد =30
بالنسبه لشغل البيت
5ساعات=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
قراءة كتاب مفيد=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
ترطيب الأظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع =425
​

 

[عيون حربية]

اليوم عندنا بجده الأمطار والسيول سوت الهوايل ... بس أهم شي كلنا بخير ..
وينك سوسو .؟؟
وينكم بنات أسيره ريري أميره شوق عشق ورده الجوهره رحله دلع المغتربه ؟؟؟
إن شاء الله ما أكون نسيت أحد .. بس جد وحشتوني ..!!
روووح وإنتي كمان وحشتيني أشوفك السبت إن شاء الله ..​

 

[الجوهرة 0ام نور]

مرااحب عيون حربيه
كيفك مع الأمطار
أنا أكتب اليوميات وتنقطع -النت عندى مانواكويس :24:
تعذرنا رووح وريري -شو بدي أعمل

 

[ريري الشرقيه]

يوميات الأربعاء
الفطور :
بيضه مسلوقه=2نقطه

كوب شاي =1نقطه
نص خبزه بر= 1نقطه

سلطه=0

مجموع الفطور=4

الغداء:
2 ملعقة رز =1 نقطه
قطعة لحم صغيره= 3نقاط
سلطه=0
نص خبزه بر=1نقطه

مجموع الغداء=5
1 حبة معمول ميني = 1نقطه
المجموع=1 نقاط
العشاء
سلطه= 0
بيض=3 نقاط
كوب شاي= 1 نقطه
ملعقه عسل=1نقطه

جبنه مثلث= 3 نقاط

خبزه بر=2 نقاط
مجموع العشاء= 10 نقاط

المجموع 20 نقطه من22
النقاط المدخره2 نقاط..

نقاط الانشطه

الرياضه

مشي عادي ساعه ونص=30

مشي 2 ميل ف البيت نص ساعه=50
بالنسبه لشغل البيت
4ساعات ونص=45
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =0
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع الشعر=10

قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
فرشاة اسنان=5

تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=0
مكياج عطور اكسسوارات=5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
المجموع335

 

[عيون حربية]

إحم إحم أحد موجووود أو أطلع ..........
​

 

[الوردة الزكية]

هلا عيون كيفك شو اخبارك وكيفك مع المطر والسيول ان شاء الله بعيده عنكم

 

[عيون حربية]

هلا عيون كيفك شو اخبارك وكيفك مع المطر والسيول ان شاء الله بعيده عنكم

هلا بالورده .. هي تقريبا كل جده غرقانه الله المستعان بس إيش نقول..؟؟؟
بس أهم شي إنه كلنا بخير ... والحمد لله اليوم ما خرجت كنت بالبيت..
كيف الامطار عندكم ؟؟​

 

[الوردة الزكية]

الحمد لله ياعيون حتى احنا بعيدين والحمد لله ماطلعنا بس اختي مسكينه هي واخويه وقفوهم من الساعه 11 الى الان مارجعوا للبيت وسكنوا في فندق على الطريق والله خفنا عليهم بس الحمد لله ربي سلمهم وان شاء الله بكره يردون البيت سالمين يارب

 

[عيون حربية]

الحمد لله ياعيون حتى احنا بعيدين والحمد لله ماطلعنا بس اختي مسكينه هي واخويه وقفوهم من الساعه 11 الى الان مارجعوا للبيت وسكنوا في فندق على الطريق والله خفنا عليهم بس الحمد لله ربي سلمهم وان شاء الله بكره يردون البيت سالمين يارب

الله يستر عليهم وعلى الجميع مثل أمي مع أخوي من الصباح رجعت البيت العشاء الحمد لله خفت عليهم كثير بس الحمد لله ... من أول قلت أمطار جده تخوف لاحول ولا قوة إلا بالله ..​

 

[الوردة الزكية]

اي والله الله يستر عليهم والحمد لله على سلامة امك واخوك وان شاء الله بكره اختي واخوي يرجعون سالمين وجده صارت تخوف من جد المثل اللي يقول جده يا تحرق ياتغرق شكلها بتغرق الله يرحمنا برحمته

 

[الوردة الزكية]

الحرنكش .... فاكهة الفقراء

كل شيء فيها رائع صحيا باستثناء اسمها ! انها الحرنكش التي يسميها البعض فاكهة الفقراء المنسية . د / لبنى عبد الفتاح استاذة المحاصيل البستانية
اكدت ان تناول 9 جرامات منها يوميا يقي من ارتفاع كوليسترول الدم وضغط الدم المرتفع ويحافظ على انزيمات الكبد ويقضي على اصابات الانيميا ونقص الحديد وفي حالة خلطه بعصير الجوافه او الفراوله او المانجو او البرتقال يتحسن الطعم وتزيد القيمة الغذائية في اثناء تناولها طازجه كما تحتوي الثمار على مواد مضادة للحساسية والالتهابات وتحسن امتصاص الحديد وتزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم .

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
ربع خبز بر = 5.
م جبنه بيضاء ق.د= 1

نص كوب لبن ق.د = 5.
تفاحه = 0
م = 2

الغداء
قطعة مكرونه بالباشميل = 5

4 م شاورما = 6


ربع رغيف خبز بر = .5

م= 11.5

العشاء
اخذت نتف من هنا وهنا عشان بس اللي عندي
باحسبها 4 نقاط
مع كوب شاي = 1

م = 5

م نهائي = 18.5 من 20 يعني المدخره = 1.5

بالنسبه لشغل البيت
4ساعات ونص = 45

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 2 اكواب اعشاب تفيد الجسم=13
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20

بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش 1اسنان=2
مكياج عطور اكسسوارات=7

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
تنزيل الصور = 10

المجموع = 247
الحمد لله

 

[عيون حربية]

اي والله الله يستر عليهم والحمد لله على سلامة امك واخوك وان شاء الله بكره اختي واخوي يرجعون سالمين وجده صارت تخوف من جد المثل اللي يقول جده يا تحرق ياتغرق شكلها بتغرق الله يرحمنا برحمته

والله يالورده اليوم جالسه اقول لجارتي هذا الكلام .. جده ياتحرق ياتغرق بس أكيييييييييييد بتغرق..!!!​

 

[الوردة الزكية]

عيون اشوفك بكره ياعيوني تصبحين على خير

 

[عيون حربية]

عيون اشوفك بكره ياعيوني تصبحين على خير

وانتي من اهل الخير ياقلبي ...........​

 

[اميرة مميزه]

مرحبا يابنات وش اخباركم والله وحشتوني ولكم فقده:32:
وقبل امس دخلت بسولف لكن فيني نوم ماقدرت اكتب شي واضطريت اطلع
ويومياتي صراحه مااتذكر شي راح ابدآ الاسبوع الجاي باليوميات
لكن ماراح اخبي عليكم من يوم فقدتكم عرفت انه انتم عزيمتي انتم تشجعوني للاسف خبصت بالاكل خبصت بكل شي شهرين اعمل ريجيم و3 ايام احس اني رجعتهم لارياضه وشهيتي مفتوحه بس اكل بس جوعانه كل شي ابي اكله تعبت من نفسي حتى اخواتي وامي انصدمو مني قالو فرحنا انك بديتي بالريجيم وقلت عزيمتك كرهت نفسي ابي انحف تعبت مليت ماصار يقنعني لاجدول ولاغيره:8: والله يابنات كنتم انتم 99٪ التشجيع بالريجيم بس فقدتكم للاسف فقدت عزيمتي يوووووووه ياكثر كلامي لكن مصدومه لاني ضعيفه مو حقت ريجيمات استاهل اهزئ نفسي وجسمي اكتفيت بالناس يمدحون جمالي وللاسف الجمال في الجسم قبل الوجه لكن برجع وبضل طول عمري بريجيمات لما اصل هدفي لكن ياارب مااخبص حقدت على الموقع وش قصته يضبطوونه مره وحده قبل يرجعونه​

:30:

 

[عيون حربية]

يوميات الخميس ..
مويه وليمون
الفطور بيضه مسلوقه وخس=2
الغداء ملعقتين تونه وربع خبز بر=4
العصر 3 تمرات وكاس فشار=4
العشاء جبنه و ربع خبز بر =2
مجموع النقاط =12
المدخره =21-12=9​

بالنسبه للنقاط الانشطه
الرياضه
رياضه مشي عادي ساعتين=40
تمارين الشد =30
بالنسبه لشغل البيت
5ساعات=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع =285​

 

[عيون حربية]

يابنـــــــــــــــــــات وينكم.. ...... ؟؟؟؟؟؟​

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم....
كيفك صبايا....
اكيد الجميع خبص خلال تعطيل لقروب:22:
عيون حربية أنا كنت بكلمك وين رحت وتركتيني..