قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

ما شاء الله عليك ياروح تنزلين يومياتك قبل مايخلص اليوم انا حاولت اسوي زيك بس ماقدرت لاني مو عافه ايش بااكل في نفس اليوم وايش بيصير وما شاء الله عليك دايما اشوف يومياتك مافي شبسات ولا شوكولا

 

[ريري الشرقيه]

هلا ياروح .

 

[روح القلوب]

بنات الميزان يوم الجمعه

يرسل الوزن لي ع الخاص وينزل بهالطريقه
الطول
الوزن السابق
الوزن الحالي

اتمنى الكل ينزل وزنه
اشوفكم السبت
سلموا ع البنات اذا شفتوهم

 

[روح القلوب]

ما شاء الله عليك ياروح تنزلين يومياتك قبل مايخلص اليوم انا حاولت اسوي زيك بس ماقدرت لاني مو عافه ايش بااكل في نفس اليوم وايش بيصير وما شاء الله عليك دايما اشوف يومياتك مافي شبسات ولا شوكولا

سوي مثلي وراح تحسي نفسك ملتزمه انا انزلهن ف القروب واكتبهن بورقه وكل ما تجي وجبه اشوف اللي كتبه واكله وعشان كذا ما اخبص
بالعكس انا اكل شيبس وكاكاو بس من بديت الدايت كرهتم شوي بس اذا اشتهيتم اكلهم
شكرا انك علقتي ع يومياتي

 

[روح القلوب]

هلا ياروح .

ياهلا وغلا

يله حبايبي اشوفكم ع خير السبت

ف وداعه الرحمن

 

[ريري الشرقيه]

روح ماشاء الله الله يديم الأفراح بسألك كيف كان زواج خالك الإسبوع الماضي تصدقين كنت أفكر بزوجة خالك كسرت خاطري.

 

[ريري الشرقيه]

هاه ياورده اش رايك نطلع عيالي صحوا وانا ماسويت لهم أكل أشوفك بالليل إ ن شاء الله .

 

[الوردة الزكية]

مشكوره ياريري الله يعطيك العافيه وفكرتك مره حلوه وان شاء الله اسوي زي طريقتك في البطاطس بس مو اليوم عشان عندي ناس

 

[الوردة الزكية]

ان شاء الله ياروح احاول اسوي زيك

 

[الوردة الزكية]

الله وياك ياريري انا بجلس اتصفح المنتدى لمن يأذن لان عيالي صاحيين من بدري وفطرنا خلاص ماعدا واحد منهم نايم هو وعمته شكلهم بيصحون بعد الظهر

 

[ريري الشرقيه]

مشكوره ياريري الله يعطيك العافيه وفكرتك مره حلوه وان شاء الله اسوي زي طريقتك في البطاطس بس مو اليوم عشان عندي ناس

العفو حبيبتي .

 

[الوردة الزكية]

نشوفك على خير ياروح ان شاء الله يكون هذا الاسبوع نازل وزني

 

[soosoo104]

كيفكم بنات انا اليوم كله طالعه
وباجر هم يادوب انزل يومياتي
سامحوني هل يومين حيل مشغوله

 

[soosoo104]

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور 1 موزه =1
كلكسي=6
الغداء سندويج همبركر كنك =9
ببسي =3

العصر بسكوت نخاله1 =1

العشاء =0
المجموع 19من21
بالنسبه للنقاط الانشطه​

الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=0


رياضه مشي عادي5 ساعه=100


رياضه شد الخصر100=10
بالنسبه لشغل البيت
ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=0
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =0
التثقف ف النت=10


تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من


النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10


قناع للوجه=0


ترطيب اليدين=10


ترطيب الارجل=10


تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
الصور =10
المجموع 300​

​

 

[soosoo104]

مالفرق بين الحليب الطازج والحليب طويل الأجل ؟


الحليب الطازج يكون طبيعي بدون إضافة أي شئ .... الحليب طويل الأجل يكون مضافا إليه المواد الحافظة ..وبالطبع لا أحد يعلم سلامة هذه المواد

 

[soosoo104]

هههههههه انا طماعه ابغا 3
دائما اتمنى هالطلب ويارب يرزقني اياه يارب
زوجي يصرخ اذا سمعني دعيت باهالدعاء يقول من بيربيهم ووين بيناموا هههههههههه

الله يرزقك يارب
في صديقتي 4 سنوات مافي اطفال
وقبل سنه صار عندها 2 بنات توئم والله الحين حال الضيم حالها وكله ركضه وتعب التوئم متعب يهد الحيل
لاكن طايره فيهم
الله يعينها
ويفرح قلبك​

 

[عيون حربية]

سلاااااااااام كيفك سوسو وحشتوني والله ........​

 

[عيون حربية]

ما أدري وش فيه المنتدى .. شكله واحد من الرجال حاقد على منتدانا ههههههههههههه​

 

[عيون حربية]

يوميات الأحـــــــــــــد..
الفطور....
1شابوره =1 حليب =1
مجموع الفطور=2
الغداء..
وصلة لحمة =4
ملوخيه =0
برتقاله=0
مجموع الغداء=4
العصر ..
3 تمرات=1
قهوه=0
العشاء ..
بيضه مسلوقه=2
مجموع العشاء=2
مجموع النقاط =8
النقاط المدخره=21-8=13


بالنسبه للنقاط الانشطه
الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعه ونص =150
رياضه مشي عادي ساعة =20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
ترطيب الأظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع =455​

 

[عيون حربية]

يوميات الأثنــــــــــــــــين
الفطور..
نص خبز وملعقه جبنه سايله=2
الغداء
صدر دجاج بالفرن=4 خس وخيار=0
العصر ..
فشار ربع كاس =1
3 تمرات=1
العشاء..
زبادي قليل الدسم =1 خيار=0
مجموع النقاط = 9
النقاط المدخره 21-9=12


بالنسبه للنقاط الانشطه
الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعتين=200
رياضه مشي عادي ساعة =20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
ترطيب الأظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع =505
​