قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

السلام يابنات كيفكم
هلا عيون سلامتك و كيفك الحين بعد السخونه انا كنت اقرأ الردود الي فاتتني عشان خلاص ضيوفي راحوا والاود عندهم اختبارات السبت ومافي مذاكره زي الناس واقولهم ذاكروا وكأني اكلم جدار الله يهديهم ويوفقهم في الاختبارات والله الاختبارات قلق

 

[الوردة الزكية]

ريري سلامت ولدك وما يشوف شر ان شاء الله

 

[الوردة الزكية]

يادلع الله يعينك بس شكلك يادلع دائما انت الي تتصلي على زوجك وتسألين عنه وهو العكس اذا كان كذا طنشيه اذا اتصل عليك تعمدي انك ماتردين عليه من اول اتصال واذا خرج طنشيه لا تتصلين عليه ولاتدورين وراه واذا راح الغرفه لوحده روحي اشغلي نفسك بشي ثاني واذا مايحب الكلام الكثير خليك صامته وتكلمي شوي واسكتي والله زوجك اذا شافك كذا هو الي بيجري وراك ويدورك واقرئي هنا في المنتدى في اشياء حلوه وشوفي نمط زوجك ايش واتبعي الاسلوب الامثل معاه والله يوفقك ويسخر لك زوجك وقوي علاقتك بالله واستغفري الله كثير والله الاستغفار له اثر كبير في الحياه

 

[أسيره بدنيتي]

يومــــــــــيات الأربــــــــعـــــــــاء
الصباح
كوب ماي وليمون =0

الفطور
كوب حليب قليل الدسم =1
م جبن خاليه الدسم=2
2توست بر=2
طماط =0
المجموع =5

الغدا
4رزملاعق =2
3حبات تمر=1
سلطه=0
المجموع =3
​

العصر
موزة =1
ربع تفاحه =0

العشا
عصيربرتقال =1
2قطعة كيكه =6 لأني احسهادسمه شوي
المجموع =7

مجموع النقاط /16 والادخار4
شاي آخضر 3

الرياضة
مشي 3 ميل ف البيت 3ساعات=300
رياضه مشي عادي ساعه=20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
تنزيل الصور=10
المجموع= 605
الحمـــــــــــــــــــــــــــدلله ..​

 

[الجوهرة 0ام نور]

عيون حربيه
الخلطه زيت الزيتون وحطي عليه مبشور المّرة
وسخنيها أشوى ودلكي الدوالى بأستمرار
أنا ماجربته =بس أنتى جربيه ووشووفي ووش النتيجه
وعلى فكرة تزييت الجسم باستمرار بزيت الزيتون يزيل الدوالى والتشققات بالجسم والخطوط البيضاء بالجسم
(أنا مجربته ):22:

 

[اميرة مميزه]

شوق دوعه خليه بالمفضله انا مخليته بالمفضله​

http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk&feature=related

هذا الجزء الثاني​

http://www.youtube.com/watch?v=G8b4P57jNsQ&feature=channel

 

[اميرة مميزه]

يومياتي يوم الخميس/
الفطور والغداء: لاشي >>>>كنت نائمه
المغرب: قهوه و1 كتكات و ا توكس

العشاء: صينية بيض وجبن

الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه البطن 100=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه=100
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب 1 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20>>بابونج-نجبيل-زهورات
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
تهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطر =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
تنزيل صور= 10
​

المجموع=335

 

[الجوهرة 0ام نور]

يوميات الخميس
صباحا
عصير بقدونس وليمونه=صفر
الغداء طلعنا رحله في البريه
مرقوقه صحن صغير =3نقاط
سلطه ذرو وملفوف وجزر وبقدونس بدون زيوت=2نقطه
صحن تشيز كيك=3 (بسكويت معجون بالماء وليس بالزبدة )2بيضه وقشطه وجبن كيري والطبقه الاخيرة سنكرس مذوب في ماء

العصر مشئ
العشاء خبزة بر=2نقطه
سلطه ذرة =2نقطه
شائ بدون شكر =صفر
خبزة نخاله =2نقطه
النقاط
14نقطه-20=6
نقاط الادخار =6

نقاط العنايه
رياضه مشئ نص ساعه=20
شرب مياة =20
أعشاب=20
شغل بيت 3ساعه=30
رياضه أسترخاء وتامل =10
صعود ونزول =10
البطن =10
الاكتاف=10

شاور=10
ترطيب وجه وجسم=10
ترطيب اظافر واهتمام=10
اهتمام ارجل=10
قناع شعر=10
قناع بشرة=10
مكياج وعطور=10
تفريش اسنان3مرة=5
تعديل حواجب =10

تنزيل اليوميات=20
التزام بالدايت=20
النت=10
القراءة=10
سؤال عن العضوات=10
موضوع مفيد=10
ترفيه=10
التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعه=20
المجموع
415
:9:

 

[اميرة مميزه]

مرحبا بنات وش اخباركم انا عند اهلي وماخذه الاب توب
المهم امس تجمعت مع بنات عمي وهم يتبعون ريجيم وماشاءالله مرتاحين عليه ومتبعينه وناحفين وقلت ايش ريجيمكم قالو نعطيك الرابط بالايميل بعالم حواء ريجيم المركز الصيني وباذن الله انا بتبعه وقلت افيدكم لاني صراحه شفت النحف بعيوني ماشاءالله
​

http://forum.hawahome.com/t194290.html
وحلاته انتي اللي تنظمين لك الاكل ومتنوع من جد اعجبني ويارب اتحدى مع احد:19:

 

[اميرة مميزه]

استاذن بنات مع السلامه​

 

[أم ريان 2006]

صبايا شو مستعدين للوزن....

 

[عيون حربية]

أميره طلعتي او لسى موجوده ...........​

 

[اميرة مميزه]

هلا والله رجعت ياعيون متضايقه اليوم لانه مبين مانحفت شي صراحه هالاسبوع مخليته تخفيف بس والله اسوي رياضه كثير بس من الاسبوع الجاي ببداء ريجيم المركز الصيني​

 

[عيون حربية]

هلا اميره .. طيب ايش رايك بأبدأ معك الريجيم قريته عالرابط وعجبني ... بس كم ينزل بالاسبوع الاول والثاني ولا مو محدد...​

 

[عيون حربية]

اميـــــره ... فكرت من الآن اختار الوجبات من الخيارات وارتبها في ورقه عشان من السبت أبدأ على طول ...
إيش رأيك...​

 

[اميرة مميزه]

خلاص موافقه ياحبيلك ابي امشي معك بالجدول مثله بالضبط وادامك كتبتي ورتبتي ارسليه وببداء معك ونشوف مين اللي مايلخبط
وااااااو اخيرا فيه حماس
بنت عمي نحفت
2 كيلو بالاسبوع الاول بس ماشيه باانتظام مالخبطت ورتبت الجدول على كيفها ​

 

[شوق دوعه]

مرحبا بنات كيفكم ؟؟


الحين بطلع على رجيمك اميرة ومشكوورة انتي وعيون على الروابط

 

[شوق دوعه]

عيوون واميرة انا ببدي معاكم فيه صرااحة اعجبني سهلي اصلا انا ابي احد يقولي سوي كذا واكلي كذا

 

[اميرة مميزه]

انتي مثلي ياشوق خلاص نحن الثلاثه مع بعض وانشاء الله البنات ينضمون لنا
وعيون ماجاوبتي علي وين اختفيتي​

 

[مهمومه انا]

بنآت الله يعآفييييكم ممكن آنظم معكم
آنآ من السبت ببدأ دآيييييت وحآبه آصصير معكم بالقروب مدري تستقبلوني ولا جآيه متأخرة؟؟؟؟