قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[بسبوسة2]

ريللاف عاوزاكي الاسبوع ده تشدي حيلك عشان تفوزي علي ريجيم وتاخديلي طاري ههههههههه

 

[بسبوسة2]

انا لما رحت الجيم امبارح عملت تمارين كتير وجعتلي بطني وذراعي اوييييي

 

[نورة النورة]

ِماشاء الله عليك يانورة الله يقويك .أقترح عليك تحطي اليوم المفتوح يوم الخميس عشان لو في زياده تروحيها بالدايت يوم الجمعه أنا اسوي كذا الله يوفق الجميع.

هلا حبيبتى
انا اعمل المفتوح يوم الجمعة لانه اجازة عندنا وطبعا لازم ازور ماما يوم الجمعة

واللى يزور ماما لازم يخبص
هههههههههههههههه

 

[نورة النورة]

مساء الخير بسبوسة......

 

[بسبوسة2]

مساء النور عليكي يا نورة

 

[ولهت عليك]

يومياتي ..الالتزام 50
الفطور ..
حليب / شابوره حبه واحده ........................الساعه 8 صباحا
الغداء..
ايدام طماطم / زبادي / خبز بر..............................الساعه 4 مساء
العشاء..
صحن صغير جريش/ شوية رز / سلطه10 ............................الساعه 9
الشغل ...
12 ساعه .................120عشان الحفله انا اللي اشتغلت ..
المويه ...
ليترين...20
الرياضه ..
رقص عادي لمده ربع ساعه 20....
الاهتمام..
شاور كامل /بلسم / زيت للجسم / مسحت يديني الى الكتف ..والابط/شامبو للجسم/عطر للجسم مرتين/عطورات ثلاث مرات /خمريه شعر/معجنت/لوشن لليدين والرجلين/استشوار / مكياج كامل/ لبست /اكسسوار100
سؤال عن الاعضاء.....20
التزام بالريجيم.......20
الاكل قبل النوم ب3 ساعات ..10
شاهي اخضر كوب5
المجموع 375
المجموع الكلي ******5 + 375= 2110


​

 

[ولهت عليك]

يومياتى ليوم الخميس :
السحور:ربع رغيف اسمر الحبة الكاملة---------1
3حبات رطب-------------------------1
الفطور:نص كوب عصير--------------1
3ملاعق ارز صحى+سلطة خضار----------1
يخنة كفتة وبطاطس--------------------2
فلافل مشوى +فلفل ملون مشوي------------1
العشاء:4حبات بسكوت شاي----------------1
20 غ شيبس----------------------3
نص كوب بزر مصرى غير مملح------------1.5
المجموع=12.5 من 21
ويمكن اكملهم ويمكن لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الالتزام بالرجيم =50
سؤال عن الاعضاء=20
الالتزام باليوميات=20
شغل البيت=40
2لتر ماء=20
الرياضة:
الرقص نص ساعة=20
100تمرين لف الذراعين=20
100تمرين دوران الذراعين=20
100تمرين لف الخصر=20
100تمرين دوران الخصر=20
50 تمرين للفخد=10
50 تمرين استرخاء=10
ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10
اكل الفاكهة والخضار=10
الاهتمام بالجمال:
ترطيب اليدين مرتين +ترطيب القدمين+ترطيب الوجه+حمام زيت+تسريح شعرى+تزييت شعرى+شاور للجسم والشعر+تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون+ترطيب جسمى بكريم الزنجبيل+مكياج+اناقة+عطورات=75
المجموع=265
المجموع الكلى=365+2067=2432

هذا ولله الحمد

نوره انتي فوق كاتبه المجموع 265
وبالمجموع الكلي 365 تاكدي ........................................

 

[بسبوسة2]

يعني ايه خمرية للشعر يا ولهت

 

[دنيتي خطيبي]

يوم الا ربعاء

عملت الرياضه اللي عوقبت بها

بس مو نفس العدد طبعا

افطرت كوب حليب وتفاحه

والغداء قهوه وتمر 3 حبات


العاشاء زبادي



يوم الخميس

الرياضه الشتغلت بالبيت

مسحت ونكنست

طبعا مافطرت ولا تغديت


بس على المغرب اكلت صحن ملووخيه وزبادي

 

[بسبوسة2]

برافوووووووو دنيتي ماشاء الله ماشية مظبوووط
لازم تعاقبيها دايما يا ام ريان هههههههههه بهزر دنيتي

 

[بسبوسة2]

الخميس
الافطار: نص رغيف وجبن وطماطم وخيار 10
الغدا:مفيش
برتقاله10وشاي بلبن
العشاء:نص رغيف وبيضه وخيار 10
رمانه 10
الالتزام 50
الماء 10
الاهتمام:سرحت شعري-برفان-لبس-ترطيب الوجه-اليدين-القدمين-الاسكينول 35
الرياضه
شد البطن 10
الوسط 10
الذراعين 20
المؤخرة 10
الرجلين 10
الظهر 10
وقف الاكل10
اليوميات 20
سؤال عن الجروب 20

المجموع(255)

 

[بسبوسة2]

1575+255=0 3 8 1

 

[أم ريان 2006]

اام رياااااااااان ازيك يا جميله
اخيرا العصبيه راحت لحالها وهنعرف نتكلم ههههههههه

ما تخبصوا بالرجيم ما بعصب...
كيفك انت يا قمر...

 

[أم ريان 2006]

انا لما رحت الجيم امبارح عملت تمارين كتير وجعتلي بطني وذراعي اوييييي

سلامت قلبك حبيبتي...على مهلك عشان ما تعضلي...

 

[أم ريان 2006]

هلا حبيبتى
انا اعمل المفتوح يوم الجمعة لانه اجازة عندنا وطبعا لازم ازور ماما يوم الجمعة

واللى يزور ماما لازم يخبص
هههههههههههههههه

إلا أنا ما أخبص وتقلي ماما بس اليوم خبصي وكلي على راحتك...

 

[أم ريان 2006]

يوم الا ربعاء

عملت الرياضه اللي عوقبت بها

بس مو نفس العدد طبعا

افطرت كوب حليب وتفاحه

والغداء قهوه وتمر 3 حبات


العاشاء زبادي



يوم الخميس

الرياضه الشتغلت بالبيت

مسحت ونكنست

طبعا مافطرت ولا تغديت


بس على المغرب اكلت صحن ملووخيه وزبادي

ما شاء الله عنك حبيبتي...
ولهت عليك إحسبي نقاطها مع المجموع الاجمالي...:22:

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك كيفك عاملة ايه ان شاء الله تخسي ما تخافيش
بس انا سالت عن التحليل ده لقيته هنا بحوالي 4500 جنيه

يما إن ما بعرف بالجنيه لكن باين ان غالي كتير...

 

[أم ريان 2006]

للاسف كانت الكهرباء قاطعة
كمان انا مابافضى ادخل الصبح الايوم او اتنين بالكتير بالاسبوع

بيتى وبيت حماي يادوب للظهر لما اخلص شغل
وانام شوى وبعدها النت لكن احيانا تقطع الكهرباء

يعطيك ألف عافية حبيبتي.........

 

[أم ريان 2006]

بنات انا وزنت اليوم العصر وللاسف شكله ميزانى خربات
اعطانى وزن 76 وبعدها 73 وبعدها 71

والله مابعرف
بس لما اروح مشوار عالصيدلية او المستوصف اوزن

اما مقاساتى:
الخصر=74 كماهو
الصدر=89 ناقص اسم
البطن85 ناقص 3سم
الارداف=94 ناقص 1سم
الذراع=29 كماهو
الفخد=53 كماهو

حبيبتي لا تزعلي عم تقولي جسمك تغيير وقياسات جسمك نازلة
هذا دليل إن وزنك نازل...

 

[أم ريان 2006]

ام ريان
هلا اليوم المفتوح من نظام النقاط
يعنى لازم ناخد يوم مفتوح وهدا اللى انا باسويه

طيب بالنسبة للمسابقة احسبه التزام
او تخبيص

انا من رايي التزام لانه من ضروريات الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟


اتمنى تردى على

حبيبتي إحسبيها إلتزام مع إني مش مقتنعة باليوم مفتوح.........