قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

نورة فينك اليوم حبيبتي....
صبايا أنا الان بدي قوم إمشي لان باليل رح إرجع من عند اهلي تعبان
فرحروح إمشي وإلعب رياضة واخذ شاور ..وباليل بنزل يومياتي بإذن الله..
بدي إرجع شوفك موجودين...
سلااااااااااااام..

 

[reallove]

المجموع535
الاحمالي869+535=1404
لا شاكرين لك ما بدنا كيك أحسن لتتعاقبي...
المهم إنت ما تكوني املت منها بصدق...

ليش انزين ,,, متبون تشوفونها ,, لاني انا مسويتنها ماطلبتها من المخابز لانها بس ششكل


وفكرت كيف ماباكلها الصبح حطيتها لبنتي بالمدرسه ويا الحلويات ويحتفلون بالمدرسه ههههه
وكدي بسس شفتها ,ها اتعاقب :31:

 

[reallove]

نورة فينك اليوم حبيبتي....
صبايا أنا الان بدي قوم إمشي لان باليل رح إرجع من عند اهلي تعبان
فرحروح إمشي وإلعب رياضة واخذ شاور ..وباليل بنزل يومياتي بإذن الله..
بدي إرجع شوفك موجودين...
سلااااااااااااام..

ان شا الله ..... روحي لهلج واستانسي وان شا الله بترجعين
بتحصلين الخير

 

[reallove]

إن شاء الله حبيبتي....
انت الان إتحديت ريلوف شدي الهمة لشوف...وكل يوم بديشوف ببرنامجك الرياضة واليوم إلي ما يكون فيه رياضة رح عاقبك برياضة....
ومطلوب منك كل يوم ليلا تخبرينا شو ناوي تعملي غدا وعشاء عشان نحدد لك كمية الأكل...
ومطلوب منك تصحي بكير وما تنام لساعة1....تخلصي شغل وتلعب رياضة صباحية وتدخلي لقروب
يعني بدك تحولي حياتك لنشاااااط...

كل هدا لرجيم لعيونه ................. وانا


بس بقلدج وبزياده ,,,نسيتي فيه تحـــــــ:a084:ـــــــــدي

وام ريان المشرف العام والمدير وعقابها :a049:

 

[مآذن]

تحية ملؤها الورد والفل لأحلى قروب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي الرشيقات أنا حابة أنضم معكن :

طولي : 159

وزني : 98.5

سأبدأ بإذن الله السبت : بتاريخ 23 /11 / 1431 هـ

إلى تاريخ : 23 / 12 / 1431 هـ كبداية طبعا وبعد ذلك نستمر للنهاية .........

والهدف الأول : أتمنى أخسر 10 كيلو إن شاء الله .

وأتمنى تشجعوني لأني مشكلتي إذا زعلت أو نفسيتي تعبانة أحط حري في أكل الحلا

..تمنياتي للجميع بدوام الرشاقة مع الصحة والعافية

وتسلمي أم ريان لتشجيعك وكرمك وحسن وفادتك لي ..

 

[رجيم لعيونه]

السلام عليكم

شخباركم بنات؟؟

ريل لوف انا وزني 88 وهدفي الاول 80 ولو وصلت 84 انا راضية لانه في جائزة بانتظاري

ام ريان وولهت عليك مرسي كتير ع الاهتمام حبيباتي وانا موافقة

بس احس هالاسبوع زايدة او وزني ثابت ان شاء الله الاسبوع الجاي يبدا الجد

ام ريان احب عقابك عاقبيني

امس مشيت مرتين وش رايك

اول مرة 45 دقيقة

المرة الثانية 60 دقيقة

ان شاء الله دايما بسوي كذاا

 

[رجيم لعيونه]

ريل لوووف ان شاء الله اكون قد التحدي واتحداااج

وبوصل لهدفي
..........................

مااذن اهلا وسهلا شرفتينااا وشدي حيلج

 

[رجيم لعيونه]

يلا اشوفكم فليل

يمكن اروح السوق

الى اللقاء

 

[reallove]

تحية ملؤها الورد والفل لأحلى قروب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي الرشيقات أنا حابة أنضم معكن :

طولي : 159

وزني : 98.5

سأبدأ بإذن الله السبت : بتاريخ 23 /11 / 1431 هـ

إلى تاريخ : 23 / 12 / 1431 هـ كبداية طبعا وبعد ذلك نستمر للنهاية .........

والهدف الأول : أتمنى أخسر 10 كيلو إن شاء الله .

وأتمنى تشجعوني لأني مشكلتي إذا زعلت أو نفسيتي تعبانة أحط حري في أكل الحلا

..تمنياتي للجميع بدوام الرشاقة مع الصحة والعافية

وتسلمي أم ريان لتشجيعك وكرمك وحسن وفادتك لي ..

حيــــــــــــــــــــــآآج بينى الغاليه ,,,,,,,,,,,,
وان شا الله توصلين للي تبينه ,, واذا مضايقه لاتحطين ع الاكل
لانج ماراح تشبعين ,,, يكون فيه جوع عاطفي مو جوع حقيقي ...<<<بدات بالمحاضره هه
:7:اقولج فرحت فيج تعرفين ليه ,, لان وزنج نفسي هههههههههه
كلهن بالثمانينات وانا بعدني يالله احد نفس معاناتي ,,,واتشجع

 

[reallove]

ريل لوووف ان شاء الله اكون قد التحدي واتحداااج

وبوصل لهدفي
..........................

مااذن اهلا وسهلا شرفتينااا وشدي حيلج

يالله ,,,, نــــــــــــــــكون غيــــــــــــــــــــــــر :39:ونغمض اعيونى بالعيد انكون احلى
وعندي فكره كله الحين البس واسع وعقب بالعيد البس بدي ,,,,,,,, تغير ولفت انتباه :31:

 

[reallove]

وانا بعد الظهر بدي إنزل عند أهلي....
برجع باليل..
لكن أخاف من شرب الماء بقول له تأثير على القلب ما أعرف إذا صحيح...
يلا عال عملنا صبحية سوى..

ماله علاقه الماااااء ,,,,,,,,,,,,,,,,,, طبعا عقب بحثي ,,,,

ماله علاقه اذا حار او بارد ,,,,,,,,,,,,, لانه بيزل على الجسم وبيكسب حراره الجسم ,,

لو بارد بيستوي نفسس درجه حراره الجسم بالمعده ,,,,,,,,,

ومفيد شربه ع الريق لو تقدرون ع الريق 500مل ,, او كوبين ونص ,,,,,,,,, مفيــــــــــــــده
والكرش يروح والامساكـ ,,,( وجعلنا من الماء كل شي حي ) صدق الله العظيم


والله يوفقنى جميــــــــــــــــــــــــ ع

 

[reallove]

صباح العسل حبيبتي ...وين لقب دبدوبة الاسبوع يا بنت...:18:

شوووووووووووووووو ماسمعت شووووووووووووووووووو
ههههههههههههههههههههههه:31:استهبل

الصراحه قلتي حطي التوقيع مال القروب حطيته واختف الدبدوبه هههههههههه
حليها عاد

بس والله صدق اختفت وانا معرف شي بالصور ماتشوفينه صغيره معرف كيف تكبرونها
لاحد يضحكـ ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,:18:

 

[نورة النورة]

نورة فينك اليوم حبيبتي....
صبايا أنا الان بدي قوم إمشي لان باليل رح إرجع من عند اهلي تعبان
فرحروح إمشي وإلعب رياضة واخذ شاور ..وباليل بنزل يومياتي بإذن الله..
بدي إرجع شوفك موجودين...
سلااااااااااااام..

للاسف كانت الكهرباء قاطعة
كمان انا مابافضى ادخل الصبح الايوم او اتنين بالكتير بالاسبوع

بيتى وبيت حماي يادوب للظهر لما اخلص شغل
وانام شوى وبعدها النت لكن احيانا تقطع الكهرباء

 

[نورة النورة]

الدرآسآت والتي قرأتهآ في إحدى الموآقع الإلكترونيه ..

- السمنة أشد فتكاً من التدخين، فهذا ما وصلت اليه دراسة تتحدث عن سمنة زائدة في بريطانيا مع حلول سنة 2050 ترفع الإصابة بالسكري 70 في المئة وبالجلطة 30 في المئة.

- السمنة أخطر من تغيير الطقس، أي زيادة الحرارة، فهذا ما أعلن وزير الصحة البريطاني الشهر الماضي معتمداً على أبحاث أشرف عليها السير ديفيد كنغ، المستشار العلمي للحكومة.


هل يعقل أن تكون السمنة أخطر من التدخين وارتفاع حرارة العالم بسبب التلوث؟!


وبعد هذا كله يرضيكم نقعد بالشحوم

​

 

[نورة النورة]

وينكم

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم الخميس :
السحور:ربع رغيف اسمر الحبة الكاملة---------1
3حبات رطب-------------------------1
الفطور:نص كوب عصير--------------1
3ملاعق ارز صحى+سلطة خضار----------1
يخنة كفتة وبطاطس--------------------2
فلافل مشوى +فلفل ملون مشوي------------1
العشاء:4حبات بسكوت شاي----------------1
20 غ شيبس----------------------3
نص كوب بزر مصرى غير مملح------------1.5
المجموع=12.5 من 21
ويمكن اكملهم ويمكن لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الالتزام بالرجيم =50
سؤال عن الاعضاء=20
الالتزام باليوميات=20
شغل البيت=40
2لتر ماء=20
الرياضة:
الرقص نص ساعة=20
100تمرين لف الذراعين=20
100تمرين دوران الذراعين=20
100تمرين لف الخصر=20
100تمرين دوران الخصر=20
50 تمرين للفخد=10
50 تمرين استرخاء=10
ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10
اكل الفاكهة والخضار=10
الاهتمام بالجمال:
ترطيب اليدين مرتين +ترطيب القدمين+ترطيب الوجه+حمام زيت+تسريح شعرى+تزييت شعرى+شاور للجسم والشعر+تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون+ترطيب جسمى بكريم الزنجبيل+مكياج+اناقة+عطورات=75
المجموع=265
المجموع الكلى=365+2067=2432

هذا ولله الحمد

 

[نورة النورة]

بنات انا وزنت اليوم العصر وللاسف شكله ميزانى خربات
اعطانى وزن 76 وبعدها 73 وبعدها 71

والله مابعرف
بس لما اروح مشوار عالصيدلية او المستوصف اوزن

اما مقاساتى:
الخصر=74 كماهو
الصدر=89 ناقص اسم
البطن85 ناقص 3سم
الارداف=94 ناقص 1سم
الذراع=29 كماهو
الفخد=53 كماهو

 

[نورة النورة]

طبعا غدا ان شاء الله عندى يوم مفتوح

والله متضايقة كتير من ميزانى

بس الحمد لله على كل حال
وعسى ان تكرهوا شيئا وهو خيرا لكم

على فكرة حاسة حالى نقصت عالاقل 2كيلو
وجسمى تغير شكله الحمد لله

 

[نورة النورة]

ام ريان
هلا اليوم المفتوح من نظام النقاط
يعنى لازم ناخد يوم مفتوح وهدا اللى انا باسويه

طيب بالنسبة للمسابقة احسبه التزام
او تخبيص

انا من رايي التزام لانه من ضروريات الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟


اتمنى تردى على

 

[ريري الشرقيه]

مساء الخير أم ريان كيفك؟