قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[رجيم لعيونه]

لا حبيبتي مش ام ريان وزنت وزني ثابت:24:بس مش زعلاني لإن موعد الدورة
الشهرية من يومين ولسى ما شرفت وطبعا بتلعب دور كبير...
بس بإذن الله هالأسبوع ناوي عنجد وبكل قوة انزل 3 كيلو واتحداكي وأتحدى جميع من يريد
ان يتحداني...ما حدى حينزل 3 كيلو إلا أم ريان...:18:

هههههه ام ريان دامك قلتي اتحداكي طيب بتشوفين:22:
​

 

[رجيم لعيونه]

صباح الخير خواتي

كيفكم

اليوم وزنت وزني 101,6

بسجل يومياتي سامحوني تأخرت

وزني 96

هلا بنات

بس وضحوا يعني اوزانكم نقصت ولا زادت ولا ثابته؟؟؟؟​

 

[زخة امل]

يوميات الخميس
الفطور=بيضتين بدون صفار
الغداء= سلطه وشوربه خضار
العشاء حليب قليل الدسم+ تفاحتين
بين الوجبات =خس وملفوف

الالتزام بالريجيم=50
الرياضه = مشي نصف ساعه=5
الماء =10
خضار =10
شاور=5
ميك اب=5
سشوار=5
اناقة=5
كريم مرطب=5
المجموع=100



يوميات الجمعه=
الريجيم =نفس نظام الخميس
الالتزام بالريجيم=50
الماء =20
خضار=10
سشوار=5
مكياج=5
اناقه=5
مرطب=5
رياضه =مشي نصف ساعه=5
البيت تنظيف 4 ساعات=40
المجموع=135

المجموع الكلي=135+100+641=876

ام ريان اخصمي حق التأخير

 

[زخة امل]

رجيم لعيونه
وزني نقص كيلو و900جرام
كنت 103,5

 

[رجيم لعيونه]

رجيم لعيونه
وزني نقص كيلو و900جرام
كنت 103,5

مبرووووووووووووووووووك حبيبتي

يعني 2 كيلوووو

يعني انتي رشيقة الاسبوع ان شاء الله

والله بصراحه استانس يوم اشوف حد نزل وزنه

بالتوفيق غناتي والى الامام:32:
​

 

[زخة امل]

وياك حبيبتي
يالله انا بتركم بروح انام
تصبحون على خير

 

[رجيم لعيونه]

وياك حبيبتي
يالله انا بتركم بروح انام
تصبحون على خير

وانتي من اهله

نوم العوافي ^^
​

 

[وريفو]

يومياتي الفطور سندويش وشاي طبعا 7 لقمات والغدا كان رز ودجاج وسلط والعشاء فتوش وشربت شاي اخضر 3 اكواب رياضة4 ساعات شغل البيت ولعبت مع اولادي ساعه صلة ارحم كلمت ماما الجمال عملت شورتخبيص ماخبصت الحمد لله

 

[وريفو]

ما افتكر كم الاسبوع الي فات بس اول مااتبعت الحميه كان 99 لي اسبوعين وزني الحالي 96 تصبحو على خير

 

[طموحي رشاقتي]

بصراحه انا ماعندي ميزان بالبيت وماقدرت اوزن

يوميات السبت

المغرب >> قهوه + قطعه صغيره ميني سينبون

الساعه 11 صحن صغير مكرونه + كوب فيمتو

رياضه >>مافيه


ونمت الفجر
بصراحه مره طفشانه من حالي
الله يكون بالعون

 

[ولهت عليك]

يوميات السبت
الفطور...
كالعاده كورن فليكس بالحليب / كوبين مويه
الغداء...
خبز بر/ زبادي/ سلطه بيضاء / كوبين مويه
العشاء...
خبز بر / زبادي / ملعقة صغيره جبن / كوبين مويه
الشغل...
تقريبا ساعه ...
الرياضه ماعملت ...

وزني 86 ... اكيد ماراح ينزل لانو ماعملت رياضه ... اببدا هالاسبوع .... ​

 

[أم ريان 2006]

نتائج المشتركات لرشيقة الاسبوع



1)زخة أمل.................................كيلو و900غرام

2)رجيم لعيونه..............................20 غرام


3)دنيتي خطيبي............................؟؟؟؟؟؟؟



4)أم ريان..................................ثابت


5)ولهت عليك...............................ثابت


6)طموحي رشاقتي............................؟؟؟؟


7)وريفو..........................................ثابت














مبارك لزخة أمل....الله يهنيك حببتي

رجيم لعيونه إنزعي القب من حوذتك...

 

[أم ريان 2006]

الحاصلة على لقب رشيقة الاسبوع
.
0
0

0
0

0
0
0
0

0
0
زخة امل



مبارك حبيبتي الله يهنيك
ضعي الشعار في توقيعك
وانزعي شعاار دبدوبة الاسبوع

 

[أم ريان 2006]

الحاصلة على لقب نجمة الأسبوووووووووووووووووووع
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
أم ريان


مبارك لك أم ريان متل العا دة ما حدى عارف يأخذ منك القب...​

 

[أم ريان 2006]

اما بالنسبة لشعاار دبدوبة الاسبوع ما حدى إعترف بزيادة وزنه حتى الان...
ومن هذا الاسبوع إذا لم يكن لدينا دبدوبة الاسبوع فمنشوف الأخت إلي كان
مجموع نقاطها أقل شي وما نزل وزنها وبتكون دبدوبة الاسبوع....
صبايا أنا كتير تعبانة وموجوعة من الدورة سامحوني ما حقدر أحسب نقاط السبت الخاصة فيكم
بتمنى تجتهدوا وتحسب النقاط بنفسك وكل اخت بتحسب نقاطها لها 20 نقطة إضافية...
رجيم لعيونه ما تتحديني لإني أدى التحدى ورح تخسري معي...
زخة أمل حبيبتي مالك شي ما أعرف عندي شعور إنك مالك شي مش عادتك الجدية بالتجمع..
طموحي رشاقتي حبيبتي ما بسير هاك نوم طول نهار وسهر للفجر هذا كله بئسر على صحتك
وبعرقل مسئلة نول الوزن وبتمنى تشتري ميزااان أو تزن بالصيدلية....
وريفو حبيبتي وزنك ما نزل لإنك لما دخلتي معنا قلت وزنك 96 حاولي تنزلي هالاسبوع
صبايا هذا الاسبوع جميع الصبايا وزنها بدى ينزل....
فاقدة أبوها إنت فين حبيبتي...
صبايا ما تنسوا الرياضة والخصم....
ولهت عليك حبيبتي رحت الطبيبة البارحة وشو صار معك طمنيني عنك...

 

[reallove]

مــــــــــــــ:32::32::32:ـــــــــــــــــــــــــــــــــبروكـ
زخه امل



مبــــــــــــــــــ:32::32::32:ــــــــــــــــــــــــروكـ ل ام ريان


وان شا الله الاسبوع الجاي اكون مكان وحده فيكن <<<متحمسه الاخت :31:

 

[reallove]

يومياتي


قبل الفطور .............. كاسين ماي دافئ

الفطور سمون اسمر +عدس +شاي احمر

الغذا
ليييييييييييين العصر تغديت لاني رقدت ,,,


لاني بعد الفطور سرت سأل عن بنتي بالمدرسه ومشيت بالفريج لا المدرسه جريب لنص ساعه ,,,,,,,,,,,,,,

وتغديت عيش وروب




العشا تفاحه وبرتقاله وقبل انا اشرب عصير انانس




هدا يومي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ماكدر اكثر رياضه بس اتأكد من اني مو حامل بجد اكثر

 

[زخة امل]

:a084::a084::a084::a084::a084::a084:​

الحاصلة على لقب رشيقة الاسبوع
.
0
0

0
0

0
0
0
0

0
0
زخة امل



مبارك حبيبتي الله يهنيك
ضعي الشعار في توقيعك
وانزعي شعاار دبدوبة الاسبوع

يباااااااااااااااااااارك فيك ام ريان
والله ماودي انزع شعارالدبدوبه احس هو الي سد نفسي الاسبوع الماضي وماخلاني اخبص
ومبروك عليك شعار النشيطه

 

[زخة امل]

مــــــــــــــ:32::32::32:ـــــــــــــــــــــــــــــــــبروكـ
زخه امل





وان شا الله الاسبوع الجاي اكون مكان وحده فيكن <<<متحمسه الاخت :31:

يبارك فيك ان شاء الله ماتكوني مكاني ان شاء الله تكوني معاي

 

[زخة امل]

يوميات السبت
الالتزام بالريجيم=50
الفطور= حليب قليل الدسم
الغداء=سلطه+ عصير برتقال+ مكرونه 4 ملاعق
العشاء= بيض

الرياضه
مشي ساعه=10
تمارين شد الزنود100=20
تمارين شد الارداف=20
تمارين شد البطن=20
تمارين شد الظهر=20
تمارين شد الخصر=20

العنايه والجمال=صفر
لبيت 3 ساعات=30
الصحه

لتر ماء =10
شاي اخضر 5 اكواب =10
خضار =10
المجموع=220
ام ريان انا بعرف انتزع الشعار منك ياحلوه انتضريني للاسبوع الجاي