قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[ولهت عليك]

زخه التوقيع ينتظرك

ام ريان وزنت اليوم 86 مدري ليه وزني ثابت

 

[الغربة صعبة]

سامحونيبنات يمكن اغيب عنكم فترة بس اكيد لي رجعه و نشاط من جديد بس وضعي يتحسن
و زخة امل انا ما قصدي انو شررررروط قصدي القوانين وما تزعلين

 

[ولهت عليك]

..

 

[ولهت عليك]

لعيونك ام ريان بحثت عنه ووجدته محفوظ بالجهاز
​

 

[ولهت عليك]

يومياتي الاحد
الفطور...
كوب حليب / ساندويش صغير / كوبين مويه
الساعه 11...
ساندويش صغير / كوبين مويه...
العشاء ...
ساندويش / كوب عصير /4 اكواب مويه ...
الرياضه ...
صفر...
شغل البيت ...
ساعه ​

 

[ولهت عليك]

ام ريان انا الاسبوع هذا احس بدوخه لذلك مااعمل رياضه بكره عندي تحليل عن الدوخه ان شاء الله خير....

 

[أم ريان 2006]

زخه التوقيع ينتظرك

ام ريان وزنت اليوم 86 مدري ليه وزني ثابت

حبيبتي بتكون عم تاكل السعرياات الحررية لجسمك الطبيعي مش عم تنقص منها...
يعني لازم تخففي أكل ورأي تمشي على الرجيم إلي نزلت وبين معك من اول اسبوع إذا جسمك عم يستجيب معه ولا لأ.....

 

[أم ريان 2006]

ام ريان انا الاسبوع هذا احس بدوخه لذلك مااعمل رياضه بكره عندي تحليل عن الدوخه ان شاء الله خير....

سلااااااامت قلبك وانا كماان احس بدوخة
لكن مش فاضية اعمل تحليل بس أفضى بشوف...

 

[أم ريان 2006]

سامحونيبنات يمكن اغيب عنكم فترة بس اكيد لي رجعه و نشاط من جديد بس وضعي يتحسن
و زخة امل انا ما قصدي انو شررررروط قصدي القوانين وما تزعلين

حبيبتي الله يشفيك...

 

[أم ريان 2006]

يومياتي الاحد
الالتزام(50)

الفطور...
كوب حليب / ساندويش صغير / كوبين مويه
الساعه 11...
ساندويش صغير / كوبين مويه...
العشاء ...
ساندويش / كوب عصير /4 اكواب مويه ...
الرياضه ...
صفر...
شغل البيت ...

ساعه (10)
الماء(7)أكواب(9 نقاط)
المجموع(69)​

حبيبتي بتمنى توضحي سندويش شو...
ولاحظت غنك اكلت 3 أرغف خبز بنهار صحيح...
حبيبتي أين يوميات السبت...

 

[أم ريان 2006]

يوميات السبت
الفطور
2توست بجبنة+كوب عصر+خضار

الغداء
نصف صدر دجاج+ملعقة كبسة

العشاء
ملعقة كبسة

الالتزام(50)

أعمال المنزل(50)

الصحة
شرب الماء ليترين(20)
الخضار(10)


الجمال
شاور للجسم والشعر(5)
كريم للجسم(5)
بلسم لشعر(5)
حمام زيت(5)


المجموع150

 

[أم ريان 2006]

يوميات الأحد
الفطور
2توست بلبنة+كوب عصير+خضار

الغداء
سندويش أورما

العشاء
3 قطع بيتزا

الالتزام (50)

الصحة
شرب الماء ليترين(20)
الخضار(10)

الجمال
حمام زيت(5)
كريم للجسم(5)
عطورات(5)
شاور(5)

أعمال المنزل(50)

المجموع 150
الاجمالي150+150=300

 

[أم ريان 2006]

الغربة صعبة حبيبتي كيف صرت طمنيني عنك

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك حبيبتي متل العادي عطاني غيرمسموحppurl

 

[رجيم لعيونه]

المجموع 78...

حبيبتي الله يوفقك ويسعدك أنت منتظمة في تنزيل يومياتك

ثانكس ام ريان

لاني متحمسة كثير وزوجي يشجعني الحمدلله وناوية انقص هالاسبوع :22:

واكتب يومياتي عشان البنات يتشجعون ويحطون يومياتهم

 

[رجيم لعيونه]

المجموع62
الاجمالي78+62=130+20=150
و20 نقطة إضافية لإنك ملتزمة بتنزيل اليوميات بموعدها...:22:

احم احم مشكورة ام ريان

:22::22:

 

[رجيم لعيونه]

يومياتي الاثنين 27/9/2010

الفطور:: لا يوجد

الغدا:: 1 توست + لبنه قليل الدسم+ سلطة

العشا:: تونه + خيارة + زبادي قليل الدسم<< بعده شاي اخضر


::الرياضه::

المشي << ساعه

الرقص<< 20 دقيقة تقريبا

شد البطن << 50

شد الخصر << 30

وسويت بعد تمارين بسيطة ​

 

[ولهت عليك]

ام ريان انا اكل ساندويش بر....... بالجبن ...

انتي حاطه توقيع رشاقتي سر سعادتي ليه .......
والتوقيع .... فيه url امسحيها وتضبط معك التوقيع ....​

 

[فاقده ابووها]

السلام انا فاقده اختكم الجديدهـ
انا بديت من السبت وكان يومي كلـــــــــــــــــــــــــــــــــه
&زبادي وخيار الغدا والعشاء
والاحد*
_الفطور زبادي+شريحتين توست بر
_والغداء رز مسلوق بماءوملح بس وبيضه
_والعشاء تفاحه

والاثنين*
_كنت صايمه جاء المغرب شربت قهوه وثلاث تمرات
_والعشاء زبادي وشريحتين توست بر


ها انشالله انا مظبوطه​

 

[ولهت عليك]

ايوا اختي مظبووووطه بس ينقصك شغل البيت والرياضه....